الخضروات
أوراق ملفوف نابا، نيئة
لكل 100 غ
- السعرات الحرارية
- kcal
- البروتين
- 1.1 g
- الألياف
- 1.2 g
- الدهون
جميع المغذيات
لكل 100 غ من أوراق ملفوف نابا، نيئة. نسبة القيمة اليومية % لشخص بالغ، وفق قيم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.
المغذيات الكبرى
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| Protein | 1.1 g | 2% |
| الماء | 94 g |
الكربوهيدرات
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| Fiber | 1.2 g | 4% |
| السكريات | 2.8 g |
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| فيتامين B6 | 0.09 mg | 5% |
العناصر الغذائية المرتبطة تفتح جدولاً يرتب الأطعمة النباتية حسب ذلك العنصر.
كيف نصنف الدهون
مقياسنا الخاص، وهو أكثر صرامة من الملصقات الرسمية: الطعام الذي تقل نسبة السعرات الحرارية القادمة من الدهون فيه عن 10% يُصنَّف قليل الدهون، ومن 10% إلى أقل من 20% متوسط الدهون، و20% أو أكثر عالي الدهون. يصف هذا التصنيف تركيبة السعرات الحرارية في الطعام؛ أما الملصقات الرسمية في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة فتستخدم حدودًا أخرى.
المزيد من الخضروات
- Anthony's Textured Vegetable Protein
- Sweet cassava starch
Onion
Sweet corn, raw
قرع السباغيتي
Frozen corn kernels
Poblano pepper
Dried chrysanthemum petals
المصدر
USDA FoodData Central، Foundation Foods: ملفوف نابا، أوراق، منزوعة السيقان، نيئة، FDC ID 2727583. القيم اليومية: إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، 21 CFR 101.9.