الخضروات
Sweet corn, raw
لكل 100 غ
- السعرات الحرارية
- 89 kcal
- البروتين
- 3.6 g
- الألياف
- 3 g
- الدهون
- 1.7 g
دهون متوسطة 16% من سعراتها الحرارية تأتي من الدهون. مقياسنا
جميع المغذيات
Per 100 g of sweet corn, raw. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
المغذيات الكبرى
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 17 g | 6% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
| الدهون | 1.7 g | 2% |
| الماء | 77 g |
الكربوهيدرات
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| Fiber | 3 g | 11% |
| السكريات | 8 g |
الدهون
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| دهون مشبعة | 0.26 g | 1% |
| دهون أحادية غير مشبعة | 0.49 g | |
| دهون متعددة غير مشبعة | 0.54 g | |
| أوميغا 3 | 0.02 g | |
| أوميغا 6 | 0.53 g | |
| الكوليسترول | 0 mg | 0% |
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| فيتامين A (RAE) | 4 µg | 0% |
| Vitamin C | 8 mg | 9% |
| فيتامين D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.3 mg | 2% |
| Vitamin K1 | 1 µg | 1% |
| الثيامين (B1) | 0.15 mg | 13% |
| الريبوفلافين (B2) | 0.1 mg | 8% |
| النياسين (B3) | 2.3 mg | 14% |
| حمض البانتوثينيك (B5) | 0.58 mg | 12% |
| فيتامين B6 | 0.14 mg | 8% |
| Folate (DFE) | 95 µg | 24% |
| فيتامين B12 | 0 µg | 0% |
العناصر الغذائية المرتبطة تفتح جدولاً يرتب الأطعمة النباتية حسب ذلك العنصر.
كيف نصنف الدهون
مقياسنا الخاص، وهو أكثر صرامة من الملصقات الرسمية: الطعام الذي تقل نسبة السعرات الحرارية القادمة من الدهون فيه عن 10% يُصنَّف قليل الدهون، ومن 10% إلى أقل من 20% متوسط الدهون، و20% أو أكثر عالي الدهون. يصف هذا التصنيف تركيبة السعرات الحرارية في الطعام؛ أما الملصقات الرسمية في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة فتستخدم حدودًا أخرى.
المزيد من الخضروات
قرع السباغيتي
Frozen corn kernels
Poblano pepper
Dried chrysanthemum petals
Endive
Alfalfa sprouts- Fresh wasabi root
بذور البرسيم الحجازي، منبتة، نيئة
المصدر
Standard Tables of Food Composition in Japan, 8th revised edition, 2023 supplement (MEXT): Corn, sweet corn, immature kernels, raw (（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生), food code 06175. Source: Standard Tables of Food Composition in Japan (Eighth Revised Edition), 2023 supplement, Ministry of Education, Culture, Sports, Science and Technology (MEXT), data updated 27 March 2026; English names from MEXT's 2015 English edition. Values edited by us (units and totals). MEXT website terms of use (Government Standard Terms of Use, compatible with CC BY 4.0). The table. Protein (nitrogen x factor), total lipid and carbohydrate by difference, as USDA measures them; sugars are the sum of the sugars in the carbohydrate tables. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.