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Illustration of napa cabbage leaves, raw
चित्र

सब्जियां

नापा पत्तागोभी के पत्ते, कच्चे

प्रति 100 g

कैलोरी
kcal
प्रोटीन
1.1 g
फाइबर
1.2 g
वसा

नापा पत्तागोभी के पत्ते, कच्चे

सभी पोषक तत्व

100 g नापा पत्तागोभी के पत्ते, कच्चे में। % दैनिक मान वयस्क के लिए है, US FDA के मानों के अनुसार।

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

पोषक तत्वप्रति 100 g% DV
Protein 1.1 g2%
पानी 94 g

कार्बोहाइड्रेट

पोषक तत्वप्रति 100 g% DV
Fiber 1.2 g4%
शर्करा 2.8 g

विटामिन

पोषक तत्वप्रति 100 g% DV
विटामिन B6 0.09 mg5%

खनिज

पोषक तत्वप्रति 100 g% DV
Calcium 35 mg3%
Iron 0.26 mg1%
Magnesium 11 mg3%
फॉस्फोरस 34 mg3%
Potassium 235 mg5%
सोडियम 13 mg1%
Zinc 0.25 mg2%
कॉपर 0.02 mg3%
मैंगनीज़ 0.2 mg9%

लिंक किए गए पोषक तत्व पर क्लिक करने से एक तालिका खुलती है जो पौधों वाले खाद्य पदार्थों को उस पोषक तत्व के आधार पर क्रमबद्ध करती है।

हम वसा को कैसे लेबल करते हैं

हमारा अपना पैमाना, आधिकारिक लेबलों से ज़्यादा सख़्त: जिस खाद्य पदार्थ की 10% से कम कैलोरी वसा से आती है उसे कम वसा, 10% से 20% से कम को मध्यम वसा, और 20% या अधिक को अधिक वसा का लेबल दिया जाता है। यह लेबल बताता है कि खाद्य पदार्थ की कैलोरी किन चीज़ों से बनी है; आधिकारिक US और UK लेबल अन्य सीमाओं का उपयोग करते हैं।

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स्रोत

USDA FoodData Central, Foundation Foods: Cabbage, napa, leaf, destemmed, raw, FDC ID 2727583। दैनिक मान: US FDA, 21 CFR 101.9।

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