الخضروات
قرع السباغيتي
لكل 100 غ
- السعرات الحرارية
- 26 kcal
- البروتين
- 0.6 g
- الألياف
- 2.3 g
- الدهون
- 0.6 g
متوسط الدهون 15% من سعراته الحرارية تأتي من الدهون. مقياسنا
جميع المغذيات
Per 100 g of spaghetti squash. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
المغذيات الكبرى
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 6.9 g | 3% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
| الدهون | 0.6 g | 1% |
| الماء | 92 g |
الكربوهيدرات
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| Fiber | 2.3 g | 8% |
| السكريات | 3.6 g |
الدهون
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| دهون مشبعة | 0.1 g | 1% |
| دهون أحادية غير مشبعة | 0 g | |
| دهون متعددة غير مشبعة | 0.2 g | |
| الكوليسترول | 0 mg | 0% |
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| فيتامين A (RAE) | 2.5 µg | 0% |
| Vitamin C | 2 mg | 2% |
| فيتامين D | 0 µg | 0% |
| الثيامين (B1) | 0.04 mg | 3% |
| الريبوفلافين (B2) | 0.02 mg | 2% |
| النياسين (B3) | 0.9 mg | 6% |
| حمض البانتوثينيك (B5) | 0.36 mg | 7% |
| فيتامين B6 | 0.1 mg | 6% |
| Folate (DFE) | 12 µg | 3% |
| فيتامين B12 | 0 µg | 0% |
العناصر الغذائية المرتبطة تفتح جدولاً يرتب الأطعمة النباتية حسب ذلك العنصر.
كيف نصنف الدهون
مقياسنا الخاص، وهو أكثر صرامة من الملصقات الرسمية: الطعام الذي تقل نسبة السعرات الحرارية القادمة من الدهون فيه عن 10% يُصنَّف قليل الدهون، ومن 10% إلى أقل من 20% متوسط الدهون، و20% أو أكثر عالي الدهون. يصف هذا التصنيف تركيبة السعرات الحرارية في الطعام؛ أما الملصقات الرسمية في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة فتستخدم حدودًا أخرى.
المزيد من الخضروات
Frozen corn kernels
Poblano pepper
Dried chrysanthemum petals
Endive
Alfalfa sprouts- Fresh wasabi root
بذور البرسيم الحجازي، منبتة، نيئة- سهم الماء (أرّوهيد)، نيء
المصدر
McCance and Widdowson's Composition of Foods Integrated Dataset 2021 (CoFID): Squash, spaghetti, raw, food code 13-357. Contains public sector information licensed under the Open Government Licence v3.0: McCance and Widdowson's Composition of Foods Integrated Dataset 2021, Public Health England. Open Government Licence v3.0. The table. UK tables count available carbohydrate without fibre; we add the AOAC fibre (else NSP) to give total carbohydrate as on US labels. Vitamin A as RAE: retinol plus carotene / 12. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.