الخضروات
Poblano pepper
لكل 100 غ
- السعرات الحرارية
- 28 kcal
- البروتين
- 1.4 g
- الألياف
- 2.1 g
- الدهون
- 0.19 g
قليل الدهون 6% من سعراته الحرارية تأتي من الدهون. مقياسنا
جميع المغذيات
Per 100 g of poblano pepper. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
المغذيات الكبرى
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 5.1 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
| الدهون | 0.19 g | 0% |
| الماء | 93 g |
الكربوهيدرات
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| Fiber | 2.1 g | 7% |
| السكريات | 2.7 g |
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| Vitamin C | 128 mg | 143% |
| النياسين (B3) | 0.65 mg | 4% |
| فيتامين B6 | 0.31 mg | 18% |
العناصر الغذائية المرتبطة تفتح جدولاً يرتب الأطعمة النباتية حسب ذلك العنصر.
كيف نصنف الدهون
مقياسنا الخاص، وهو أكثر صرامة من الملصقات الرسمية: الطعام الذي تقل نسبة السعرات الحرارية القادمة من الدهون فيه عن 10% يُصنَّف قليل الدهون، ومن 10% إلى أقل من 20% متوسط الدهون، و20% أو أكثر عالي الدهون. يصف هذا التصنيف تركيبة السعرات الحرارية في الطعام؛ أما الملصقات الرسمية في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة فتستخدم حدودًا أخرى.
المزيد من الخضروات
Dried chrysanthemum petals
Endive
Alfalfa sprouts- Fresh wasabi root
بذور البرسيم الحجازي، منبتة، نيئة- سهم الماء (أرّوهيد)، نيء
أروروت، نيء
الخرشوف (الكروي أو الفرنسي)، نيء
المصدر
USDA FoodData Central, Foundation Foods: Peppers, poblano, seeded, raw, FDC ID 2747662. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.