
سبزیجات
برگ کلم چینی، خام
در هر ۱۰۰ g
- کالری
- kcal
- پروتئین
- 1.1 g
- فیبر
- 1.2 g
- چربی
تمام مواد مغذی
به ازای ۱۰۰ گرم برگ کلم چینی، خام. درصد ارزش روزانه برای بزرگسالان و بر پایهٔ مقادیر FDA آمریکا است.
درشتمغذیها
| ماده مغذی | در هر ۱۰۰ g | % DV |
|---|---|---|
| Protein | 1.1 g | 2% |
| آب | 94 g |
کربوهیدرات
| ماده مغذی | در هر ۱۰۰ g | % DV |
|---|---|---|
| Fiber | 1.2 g | 4% |
| قندها | 2.8 g |
ویتامینها
| ماده مغذی | در هر ۱۰۰ g | % DV |
|---|---|---|
| ویتامین B6 | 0.09 mg | 5% |
مواد مغذی لینکدار جدولی را باز میکنند که غذاهای گیاهی را بر اساس آن ماده مغذی رتبهبندی میکند.
نحوهٔ برچسبگذاری چربی
مقیاس خودمان، سختگیرانهتر از برچسبهای رسمی: غذایی که کمتر از 10% کالریاش از چربی باشد کمچرب، 10% تا کمتر از 20% چربی متوسط و 20% یا بیشتر پرچرب نامیده میشود. این برچسب نشان میدهد کالری غذا از چه چیزهایی تشکیل شده؛ برچسبهای رسمی آمریکا و بریتانیا از حدهای دیگری استفاده میکنند.
سبزیجات بیشتر
- Anthony's Textured Vegetable Protein
- Sweet cassava starch
Onion
Sweet corn, raw
کدو اسپاگتی
Frozen corn kernels
Poblano pepper
Dried chrysanthemum petals
منبع
USDA FoodData Central, Foundation Foods: Cabbage, napa, leaf, destemmed, raw, FDC ID 2727583. ارزشهای روزانه: US FDA, 21 CFR 101.9.