الخضروات
Frozen corn kernels
لكل 100 غ
- السعرات الحرارية
- 88 kcal
- البروتين
- 3 g
- الألياف
- 2.1 g
- الدهون
- 0.78 g
قليل الدهون 7% من سعراته الحرارية تأتي من الدهون. مقياسنا
جميع المغذيات
Per 100 g of frozen corn kernels. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
المغذيات الكبرى
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 21 g | 8% |
| Protein | 3 g | 6% |
| الدهون | 0.78 g | 1% |
| الماء | 75 g |
الكربوهيدرات
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| Fiber | 2.1 g | 8% |
| السكريات | 2.5 g |
الأحماض الأمينية الأساسية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| الهيستيدين | 0.08 g |
| الإيزولوسين | 0.09 g |
| الليوسين | 0.36 g |
| الليسين | 0.27 g |
| الميثيونين | 0.07 g |
| الفينيل ألانين | 0.14 g |
| الثريونين | 0.09 g |
| التربتوفان | 0.03 g |
| الفالين | 0.14 g |
الدهون
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| دهون مشبعة | 0.12 g | 1% |
| دهون أحادية غير مشبعة | 0.23 g | |
| دهون متعددة غير مشبعة | 0.37 g | |
| أوميغا 3 | 0.01 g | |
| أوميغا 6 | 0.36 g | |
| الدهون المتحولة | 0 g | |
| الكوليسترول | 0 mg | 0% |
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| فيتامين A (RAE) | 10 µg | 1% |
| Vitamin C | 6.4 mg | 7% |
| فيتامين D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.08 mg | 1% |
| Vitamin K1 | 0.3 µg | 0% |
| الثيامين (B1) | 0.08 mg | 7% |
| الريبوفلافين (B2) | 0.07 mg | 5% |
| النياسين (B3) | 1.7 mg | 11% |
| حمض البانتوثينيك (B5) | 0.36 mg | 7% |
| فيتامين B6 | 0.17 mg | 10% |
| Folate (DFE) | 36 µg | 9% |
| فيتامين B12 | 0 µg | 0% |
العناصر الغذائية المرتبطة تفتح جدولاً يرتب الأطعمة النباتية حسب ذلك العنصر.
كيف نصنف الدهون
مقياسنا الخاص، وهو أكثر صرامة من الملصقات الرسمية: الطعام الذي تقل نسبة السعرات الحرارية القادمة من الدهون فيه عن 10% يُصنَّف قليل الدهون، ومن 10% إلى أقل من 20% متوسط الدهون، و20% أو أكثر عالي الدهون. يصف هذا التصنيف تركيبة السعرات الحرارية في الطعام؛ أما الملصقات الرسمية في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة فتستخدم حدودًا أخرى.
المزيد من الخضروات
Poblano pepper
Dried chrysanthemum petals
Endive
Alfalfa sprouts- Fresh wasabi root
بذور البرسيم الحجازي، منبتة، نيئة- سهم الماء (أرّوهيد)، نيء
أروروت، نيء
المصدر
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, unprepared, FDC ID 168398. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.