Pastel de chocolate vegano fácil
Un pastel vegano húmedo, rico y profundamente chocolatoso que se prepara en un solo tazón sin huevos ni lácteos; perfecto para cumpleaños, celebraciones o cualquier momento en que se antoje chocolate.
Borrador, aún no cocinado. Redactado en nuestro creador de recetas y aún no probado en una cocina: prueba sobre la marcha y ajusta las cantidades. Cómo hacemos las recetas
Etiquetas
Sin ingredientes de cacahuete, frutos secos, soja o sésamo en esta receta; revisa las etiquetas de tus productos para detectar trazas.
Alto contenido en grasa28% de las calorías provienen de la grasa, principalmente del aceite de coco
Cómo etiquetamos la grasa
El 28% de las calorías de esta receta provienen de la grasa, contando 4 kcal por gramo de carbohidratos y proteínas y 9 por gramo de grasa. En nuestra escala, menos del 10% de calorías de grasa es bajo en grasa, del 10% al 20% es medio y 20% o más es alto.
De dónde proviene la grasa
- Aceite de coco: 100% de la grasa. Aumenta la densidad calórica del plato en aproximadamente un 24%. Puedes considerar sustituirlo por agua o caldo de verduras para saltear, o puré de manzana en repostería.
Por qué sugerimos menos grasa, con lo que dicen los médicos y dónde lo dicen: dieta a base de plantas baja en grasa y densidad calórica.
Ingredientes
Para 2 porciones.
Aceite de coco
Este ingrediente aporta el 100% de la grasa de la receta y el 34% de sus calorías, y aumenta la densidad calórica del plato en aproximadamente un 24%. Puedes considerar sustituirlo por agua o caldo de verduras para saltear, o puré de manzana en repostería.
Marca los ingredientes a medida que avanzas. La nutrición a continuación se mantiene por porción.
Método
Precalienta el horno a 175°C (350°F). Engrasa ligeramente un molde redondo de 6 pulgadas (15 cm) con una pequeña cantidad de aceite de coco y cubre la base con un círculo de papel de horno.
5 min
En un tazón pequeño o jarra, combina la leche de avena y el vinagre de sidra de manzana. Revuelve brevemente y deja reposar durante 5 minutos; esto crea una 'suero de leche' a base de plantas que se activa con el bicarbonato de sodio para obtener una miga ligera y esponjosa.
5 min
En un tazón grande, tamiza la harina de uso general, el cacao en polvo (¼ taza / 60 ml), el azúcar granulado, el bicarbonato de sodio y la sal. Bate los ingredientes secos hasta que estén bien combinados y sin grumos.
3 min
Derrite el aceite de coco suavemente si está sólido; usa el microondas en intervalos de 20 segundos o coloca el frasco en un tazón con agua tibia. Una vez derretido, añádelo a la mezcla de leche de avena junto con el extracto de vainilla. Revuelve bien para combinar.
3 min
Vierte los ingredientes húmedos en los secos y revuelve suavemente con una espátula o cuchara de madera hasta que apenas se combinen. No mezcles demasiado; unos pocos grumos pequeños están perfectamente bien. Mezclar demasiado desarrolla el gluten y puede resultar en un pastel duro y denso.
2 min
Vierte la masa en el molde preparado y alisa la parte superior con una espátula. Hornea en el horno precalentado durante 28–32 minutos, o hasta que al insertar un palillo en el centro, este salga limpio con solo unas pocas migas húmedas.
30 min
Retira el pastel del horno y deja que se enfríe en el molde durante 10 minutos antes de desmoldarlo sobre una rejilla. Deja que se enfríe completamente antes de cubrirlo con el glaseado; glasear un pastel caliente hará que el glaseado se deslice.
15 min
Mientras el pastel se enfría, prepara el glaseado de chocolate. Derrite suavemente las chispas de chocolate oscuro en un tazón resistente al calor sobre una olla con agua hirviendo a fuego lento (baño maría), revolviendo constantemente. Retira del fuego una vez que esté suave.
5 min
Tamiza el azúcar glas y las 2 cucharadas (30 ml) restantes de cacao en polvo sobre el chocolate derretido. Añade el jarabe de arce y 2 cucharadas (30 ml) de leche de avena. Mezcla hasta obtener un glaseado espeso y brillante. Si queda demasiado espeso, añade leche de avena de cucharadita en cucharadita; si queda demasiado líquido, añade un poco más de azúcar glas.
5 min
Una vez que el pastel esté completamente frío, extiende el glaseado de chocolate generosamente por la parte superior y los lados usando una espátula o un cuchillo de mantequilla. Corta en porciones y sirve. Para una presentación de cumpleaños, añade frutos rojos frescos, un poco de cacao en polvo espolvoreado o virutas de colores por encima.
5 min
Consejos
- Asegúrate de que el aceite de coco esté completamente derretido y ligeramente templado antes de añadirlo a la mezcla de leche de avena; el aceite caliente puede reaccionar de forma desigual con los demás ingredientes.
- No te saltes el paso del vinagre de sidra de manzana; reacciona con el bicarbonato de sodio para que el pastel suba y se mantenga húmedo sin necesidad de huevos.
- Tamizar el cacao en polvo es importante ya que tiende a formar grumos; tamizar asegura una masa uniforme y sin grumos.
- Deja que el pastel se enfríe completamente antes de glasearlo; la paciencia aquí marca una gran diferencia en la presentación final.
- Para una miga ultra húmeda, puedes sustituir la mitad de la leche de avena por café negro fuerte; intensifica el sabor a chocolate maravillosamente sin que sepa a café.
Variaciones
- Añade 1 cucharadita (5 ml) de ralladura de naranja finamente picada a la masa y unas gotas de extracto de naranja al glaseado para una combinación de sabores clásica.
- Esta receta ya no contiene frutos secos; solo asegúrate de que tus chispas de chocolate negro estén producidas en una instalación libre de frutos secos si te preocupan las alergias.
- Sustituye la harina de trigo común por una mezcla de harina para hornear sin gluten 1:1 para un pastel sin gluten.
- Reemplaza la mitad de la leche de avena con espresso fuerte frío para crear un pastel de chocolate con un rico sabor a moca.
- Vierte la masa en un molde para muffins forrado para hacer 4–6 cupcakes; reduce el tiempo de horneado a 18–22 minutos.
Notas
Esta receta está calculada para 2 porciones generosas usando un molde de 6 pulgadas (15 cm). Para hacer un pastel de capas completo de 8 pulgadas (20 cm) para una fiesta más grande, simplemente triplica todas las cantidades de los ingredientes y divídelas entre dos moldes de 8 pulgadas (20 cm). Guarda las sobras en un recipiente hermético a temperatura ambiente hasta por 2 días, o refrigera hasta por 5 días. El pastel glaseado también se puede congelar hasta por 1 mes; envuelve las rebanadas individuales en film transparente antes de congelar.
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Información nutricional
Por porción, estimado a partir de datos del USDA para los ingredientes anteriores. El % de Valor Diario es para un adulto, valores de la FDA de EE. UU.
Datos reales para el 92% del peso de la receta.
- Carbohidratos68%179 g
- Proteína4%11 g
- Grasa28%33 g
| Nutriente | Por porción | % VD |
|---|---|---|
| Calorías | 1,062 kcal | |
| Proteína | 11 g | 23% |
| Grasa | 33 g | 43% |
| Carbohidratos | 179 g | 65% |
| Fibra | 8.4 g | 30% |
| Azúcares | 2.4 g | |
| Grasa saturada | 24 g | 120% |
| Sodio | 930 mg | 40% |
| Potasio | 566 mg | 12% |
| Calcio | 213 mg | 16% |
| Hierro | 3.5 mg | 20% |
| Magnesio | 118 mg | 28% |
| Zinc | 2.1 mg | 19% |
| Folato (DFE) | 5.9 µg | 1% |
| Vitamina K | 1.1 µg | 1% |
| Vitamina E | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina B12 | 0.5 µg | 22% |
Alto en fibra · Sin cacahuete · Sin sésamo · Sin maíz · Sin soja · Sin frutos secos
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