Łatwe wegańskie ciasto czekoladowe
Wilgotne, bogate i intensywnie czekoladowe wegańskie ciasto, które powstaje w jednej misce, bez jajek i nabiału — idealne na urodziny, święta albo każdą chwilę, gdy najdzie cię ochota na czekoladę.
Wersja robocza, jeszcze niegotowana. Przygotowana w naszym kreatorze przepisów i jeszcze nie przetestowana w kuchni: próbuj w trakcie gotowania i dostosuj ilości. Jak tworzymy przepisy
Etykiety
Ten przepis nie zawiera orzeszków ziemnych, orzechów, soi ani sezamu; sprawdź etykiety produktów pod kątem śladowych ilości.
High fat28% of calories from fat, mostly from coconut oil
Jak oznaczamy tłuszcz
28% kalorii w tym przepisie pochodzi z tłuszczu, przyjmując 4 kcal na gram węglowodanów i białka oraz 9 na gram tłuszczu. W naszej skali poniżej 10% kalorii z tłuszczu to mało tłuszczu, od 10% do poniżej 20% średnio, a 20% i więcej dużo.
Where the fat comes from
- Coconut Oil: 100% of the fat. It raises the dish's calorie density by about 24%. You may consider replacing it with water or vegetable broth to sauté, or applesauce in baking.
Why we suggest less fat, with what the doctors say and where they say it: low-fat plant based diet and calorie density.
Składniki
Na 2 porcje.
Coconut Oil
This ingredient gives 100% of the recipe's fat and 34% of its calories, and raises the dish's calorie density by about 24%. You may consider replacing it with water or vegetable broth to sauté, or applesauce in baking.
Odhaczaj składniki na bieżąco. Wartości odżywcze poniżej podano na porcję.
Sposób przygotowania
Nagrzej piekarnik do 175°C (350°F). Lekko nasmaruj okrągłą formę do ciasta o średnicy 15 cm (6 cali) odrobiną oleju kokosowego i wyłóż dno kółkiem papieru do pieczenia.
5 min
W małej misce lub dzbanku wymieszaj mleko owsiane z octem jabłkowym. Zamieszaj krótko i odstaw na 5 minut — powstaje w ten sposób roślinne „maślanka”, która reaguje z sodą oczyszczoną i daje lekki, puszysty miąższ.
5 min
W dużej misce przesiej razem mąkę pszenną, kakao (¼ szklanki / 60 ml), cukier kryształ, sodę oczyszczoną i sól. Wymieszaj suche składniki rózgą, aż będą równomiernie połączone, bez grudek.
3 min
Jeśli olej kokosowy jest stały, delikatnie go roztop — podgrzewaj w mikrofalówce po 20 sekund lub postaw słoik w misce z ciepłą wodą. Gdy się roztopi, dodaj go do mieszanki z mlekiem owsianym razem z ekstraktem waniliowym. Dokładnie wymieszaj.
3 min
Wlej mokre składniki do suchych i delikatnie mieszaj szpatułką lub drewnianą łyżką, tylko do połączenia. Nie mieszaj za długo — kilka małych grudek w ogóle nie przeszkadza. Zbyt długie mieszanie rozwija gluten i może sprawić, że ciasto będzie twarde i zbite.
2 min
Przelej ciasto do przygotowanej formy i wygładź wierzch szpatułką. Piecz w nagrzanym piekarniku 28–32 minuty, aż wykałaczka wbita w środek wyjdzie czysta, z kilkoma wilgotnymi okruszkami.
30 min
Wyjmij ciasto z piekarnika i zostaw w formie na 10 minut, a potem wyłóż na kratkę. Poczekaj, aż całkowicie ostygnie, zanim zaczniesz je lukrować — lukier nałożony na ciepłe ciasto spłynie.
15 min
Gdy ciasto stygnie, przygotuj czekoladową polewę. Delikatnie roztop kawałki ciemnej czekolady w żaroodpornej misce nad garnkiem z gotującą się wodą (w kąpieli wodnej), ciągle mieszając. Zdejmij z ognia, gdy masa będzie gładka.
5 min
Przesiej cukier puder i pozostałe 2 łyżki (30 ml) kakao do roztopionej czekolady. Dodaj syrop klonowy i 2 łyżki (30 ml) mleka owsianego. Mieszaj, aż powstanie gęsta, błyszcząca polewa. Jeśli jest zbyt gęsta, dodawaj mleko owsiane po łyżeczce; jeśli zbyt rzadka, dodaj trochę więcej cukru pudru.
5 min
Gdy ciasto całkiem ostygnie, rozsmaruj obficie czekoladową polewę na wierzchu i bokach szpatułką lub nożem do masła. Pokrój na porcje i podawaj. Na urodzinową prezentację dodaj świeże jagody, szczyptę kakao albo kolorową posypkę.
5 min
Wskazówki
- Upewnij się, że olej kokosowy jest całkowicie roztopiony i lekko ostudzony, zanim dodasz go do mieszanki z mlekiem owsianym — gorący olej może nierówno reagować z pozostałymi składnikami.
- Nie pomijaj kroku z octem jabłkowym — reaguje on z sodą oczyszczoną, dzięki czemu ciasto wyrasta, a bez jajek pozostaje wilgotne.
- Przesiewanie kakao jest ważne, bo ma skłonność do tworzenia grudek; dzięki temu ciasto będzie gładkie i bez grudek.
- Odczekaj, aż ciasto całkowicie ostygnie, zanim pokryjesz je kremem — odrobina cierpliwości bardzo poprawia końcowy wygląd.
- Dla wyjątkowo wilgotnego miąższu możesz zastąpić połowę mleka owsianego mocną, zaparzoną czarną kawą — pięknie pogłębia smak czekolady, a ciasto nie smakuje kawą.
Warianty
- Dodaj do ciasta 1 łyżeczkę (5 ml) drobno startej skórki pomarańczowej, a do kremu kilka kropli aromatu pomarańczowego — to klasyczne połączenie smaków.
- Ten przepis jest już bezorzechowy — jeśli obawiasz się alergii, upewnij się tylko, że ciemne kawałki czekolady zostały wyprodukowane w zakładzie wolnym od orzechów.
- Zastąp mąkę pszenną uniwersalną mieszanką mąk bezglutenowych do pieczenia w proporcji 1:1, aby uzyskać ciasto bezglutenowe.
- Zastąp połowę mleka owsianego ostudzonym, mocnym espresso, aby uzyskać bogate w smaku czekoladowe ciasto mokka.
- Wlej ciasto do wyłożonej papilotami formy do muffinek, aby uzyskać 4–6 babeczek — skróć czas pieczenia do 18–22 minut.
Uwagi
Ten przepis jest przeliczony na 2 duże porcje i tortownicę o średnicy 15 cm (6 cali). Aby upiec pełnowymiarowy, dwupiętrowy tort w formach o średnicy 20 cm (8 cali) na większe przyjęcie, po prostu potrój ilości wszystkich składników i podziel ciasto na dwie formy 20 cm (8 cali). Resztki przechowuj w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej do 2 dni lub w lodówce do 5 dni. Ciasto z kremem można też zamrozić na maksymalnie 1 miesiąc — przed zamrożeniem owiń poszczególne kawałki folią spożywczą.
Ugotowałeś(-aś) to?
Ugotowałeś(-aś) to? Daj nam znać: pomaga to innym wybrać, co ugotować.
Twoja ocena
Zaloguj się, aby oceniać przepisy i tworzyć własne listy. Bez hasła: odciskiem palca, twarzą, blokadą ekranu lub linkiem w e-mailu.
Zalogowano jako . Twoje konto
Wartości odżywcze
Na porcję, szacunkowo na podstawie danych USDA dla powyższych składników. % Dziennej Wartości dotyczy osoby dorosłej, według norm amerykańskiej FDA.
Rzeczywiste dane dla 92% wagi przepisu.
- Węglowodany68%179 g
- Białko4%11 g
- Tłuszcz28%33 g
| Składnik | Na porcję | % DV |
|---|---|---|
| Kalorie | 1,062 kcal | |
| Białko | 11 g | 23% |
| Tłuszcz | 33 g | 43% |
| Węglowodany | 179 g | 65% |
| Błonnik | 8.4 g | 30% |
| Cukry | 2.4 g | |
| Tłuszcze nasycone | 24 g | 120% |
| Sód | 930 mg | 40% |
| Potas | 566 mg | 12% |
| Wapń | 213 mg | 16% |
| Żelazo | 3.5 mg | 20% |
| Magnez | 118 mg | 28% |
| Cynk | 2.1 mg | 19% |
| Foliany (DFE) | 5.9 µg | 1% |
| Witamina K | 1.1 µg | 1% |
| Witamina E | 0.1 mg | 0% |
| Witamina B12 | 0.5 µg | 22% |
Bogate w błonnik · Bez orzeszków ziemnych · Bez sezamu · Bez kukurydzy · Bez soi · Bez orzechów
Więcej przepisów
-
Francja Bułeczka brioche z kremem migdałowym 2 godz. 37 min · 451 kcal na porcję Bez olejuBez orzeszków ziemnychBez sezamu -
Włochy Pizza z rukolą i grzybami 45 min · 660 kcal na porcję Bez olejuBez soiBez dodatku cukruBez orzeszków ziemnych+1 więcej -
Japonia Rolka z awokado, inspirowana restauracją sushi w Multiplaza w Panamie 50 min · 743 kcal na porcję Bez tłuszczuBez orzechów drzewnychBez orzeszków ziemnych
Łatwe wegańskie ciasto czekoladowe: pełny przepis, wartości odżywcze i zdjęcia na
makeitplantbased.com/recipe/easy-vegan-chocolate-cake/