かんたんヴィーガンチョコレートケーキ
しっとり濃厚で、チョコレートの風味たっぷりのヴィーガンケーキ。卵も乳製品も使わず、ボウル1つで作れます。誕生日やお祝い、チョコレートが食べたくなったときにぴったりです。
試作段階で、まだ調理していません。 レシピビルダーで作成したもので、キッチンでの試作はまだです。味を見ながら、分量を調整してください。レシピの作り方
High fat28% of calories from fat, mostly from coconut oil
脂質の表示について
このレシピのカロリーの28%は脂質由来です(炭水化物とたんぱく質は1gあたり4 kcal、脂質は1gあたり9 kcalで計算)。当サイトの基準では、脂質由来のカロリーが10%未満なら低脂質、10%以上20%未満なら中程度、20%以上なら高脂質です。
Where the fat comes from
- Coconut Oil: 100% of the fat. It raises the dish's calorie density by about 24%. You may consider replacing it with water or vegetable broth to sauté, or applesauce in baking.
Why we suggest less fat, with what the doctors say and where they say it: low-fat plant based diet and calorie density.
食材
2人分。
Coconut Oil
This ingredient gives 100% of the recipe's fat and 34% of its calories, and raises the dish's calorie density by about 24%. You may consider replacing it with water or vegetable broth to sauté, or applesauce in baking.
使った材料にチェックを入れましょう。下の栄養成分は1人分のままです。
作り方
オーブンを175°C(350°F)に予熱します。直径15 cm(6インチ)の丸型ケーキ型にココナッツオイルを少量薄く塗り、底にクッキングシートを円形に敷きます。
5分
小さなボウルか計量カップで、オーツミルクとりんご酢を混ぜ合わせます。軽くかき混ぜて5分ほど置いておきましょう。これが植物性の「バターミルク」になり、重曹と反応して、ふんわり軽い生地に仕上がります。
5分
大きなボウルに、薄力粉、ココアパウダー(¼カップ/60 ml)、グラニュー糖、重曹、塩をふるい入れます。粉類をダマがなくなるまでしっかり泡立て器で混ぜ合わせます。
3分
ココナッツオイルが固まっている場合は、やさしく溶かします。電子レンジで20秒ずつ加熱するか、瓶ごと温かいお湯につけてください。溶けたらバニラエクストラクトと一緒にオーツミルクの液に加え、よく混ぜます。
3分
液体の材料を粉類のボウルに注ぎ、ゴムべらか木べらで粉っぽさがなくなるまでやさしく混ぜます。混ぜすぎないでください。小さなダマが少し残っていても大丈夫です。混ぜすぎるとグルテンが出て、固くて詰まったケーキになってしまいます。
2分
生地を用意したケーキ型に流し入れ、ゴムべらで表面をならします。予熱したオーブンで28〜32分、中央に竹串を刺して、しっとりしたかすが少しつく程度で生地がついてこなくなるまで焼きます。
30分
ケーキをオーブンから取り出し、型に入れたまま10分冷ましてから、網の上に取り出します。フロスティングをする前に完全に冷ましましょう。温かいままだとアイシングが流れ落ちてしまいます。
15分
ケーキが冷めている間に、チョコレートフロスティングを作ります。耐熱ボウルにダークチョコレートチップを入れ、沸騰させない程度のお湯を入れた鍋にのせて(湯せん)、混ぜながらやさしく溶かします。なめらかになったら火から下ろします。
5分
溶かしたチョコレートに、粉砂糖と残りのココアパウダー大さじ2(30 ml)をふるい入れます。メープルシロップとオーツミルク大さじ2(30 ml)を加えて、濃くてつやのあるフロスティングになるまで混ぜます。固すぎる場合はオーツミルクを小さじ1ずつ、ゆるすぎる場合は粉砂糖を少しずつ足してください。
5分
ケーキが完全に冷めたら、ゴムべらかバターナイフで、上面と側面にチョコレートフロスティングをたっぷり塗ります。切り分けて召し上がれ。お誕生日用には、生のベリーやココアパウダーの粉雪、カラフルなスプリンクルを上に飾るのがおすすめです。
5分
ヒント
- ココナッツオイルは、しっかり溶かして少し冷ましてからオーツミルクの液に加えてください。熱いままだと、ほかの材料と均一に混ざらないことがあります。
- りんご酢の工程は省かないでください。重曹と反応してケーキをふくらませ、卵なしでもしっとり仕上げてくれます。
- ココアパウダーはダマになりやすいので、ふるうことが大切です。ふるっておくと、ダマのないなめらかな生地になります。
- フロスティングの前に、ケーキを完全に冷ましましょう。ここで待つかどうかで、仕上がりの見た目が大きく変わります。
- さらにしっとりさせたいときは、オーツミルクの半量を濃いめに淹れたブラックコーヒーに置き換えてみてください。コーヒーの味はせず、チョコレートの風味が深まります。
アレンジ
- 生地にオレンジの皮のすりおろし小さじ1(5 ml)、フロスティングにオレンジエクストラクトを数滴加えると、定番の組み合わせが楽しめます。
- このレシピはもともとナッツ不使用です。アレルギーが心配な場合は、ダークチョコレートチップがナッツ不使用の工場で作られたものか確認してください。
- 薄力粉を1:1タイプのグルテンフリー用ベーキングフラワーに置き換えれば、グルテンフリーのケーキになります。
- オーツミルクの半量を冷ました濃いエスプレッソに置き換えると、風味豊かなモカ味のチョコレートケーキになります。
- 生地をペーパーを敷いたマフィン型に流し入れれば、カップケーキが4〜6個作れます。焼き時間は18〜22分に短縮してください。
メモ
このレシピは直径15 cm(6インチ)のケーキ型を使った、たっぷり2人分です。大人数のパーティー用に直径20 cm(8インチ)の2段ケーキを作る場合は、材料をすべて3倍にして、2つの20 cm(8インチ)の型に分けてください。残ったケーキは密閉容器に入れて、室温で2日、冷蔵庫で5日まで保存できます。フロスティングをしたケーキは1か月まで冷凍もできます。冷凍する前に、切り分けた一切れずつラップで包んでください。
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栄養成分表
1食分あたり、上記の材料のUSDAデータから推定した値です。% Daily Valueは成人向けで、米国FDAの基準値です。
レシピの重量の92%分の実データです。
- 炭水化物68%179 g
- タンパク質4%11 g
- 脂質28%33 g
| 栄養素 | 1人分あたり | % DV |
|---|---|---|
| カロリー | 1,062 kcal | |
| タンパク質 | 11 g | 23% |
| 脂質 | 33 g | 43% |
| 炭水化物 | 179 g | 65% |
| 食物繊維 | 8.4 g | 30% |
| 糖質 | 2.4 g | |
| 飽和脂肪 | 24 g | 120% |
| ナトリウム | 930 mg | 40% |
| カリウム | 566 mg | 12% |
| カルシウム | 213 mg | 16% |
| 鉄 | 3.5 mg | 20% |
| マグネシウム | 118 mg | 28% |
| 亜鉛 | 2.1 mg | 19% |
| 葉酸 (DFE) | 5.9 µg | 1% |
| ビタミンK | 1.1 µg | 1% |
| ビタミンE | 0.1 mg | 0% |
| ビタミンB12 | 0.5 µg | 22% |
高食物繊維 · ピーナッツフリー · ごまフリー · コーンフリー · 大豆フリー · ナッツフリー
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