Tort vegan de ciocolată simplu
Un tort vegan umed, bogat și intens de ciocolatos, care se face într-un singur bol, fără ouă și fără lactate — perfect pentru zile de naștere, sărbători sau oricând te apucă pofta de ciocolată.
Schiță, încă negătită. Realizată în generatorul nostru de rețete și netestată încă în bucătărie: gustă pe parcurs și ajustează cantitățile. Cum creăm rețetele
Etichete
Această rețetă nu conține ingrediente cu arahide, nuci, soia sau susan; verifică etichetele produselor pentru urme.
High fat28% of calories from fat, mostly from coconut oil
Cum etichetăm grăsimile
28% din caloriile acestei rețete provin din grăsimi, calculând 4 kcal pe gram de carbohidrați și proteine și 9 pe gram de grăsime. Pe scara noastră, sub 10% din calorii din grăsimi înseamnă conținut scăzut de grăsimi, de la 10% la sub 20% mediu, 20% sau mai mult ridicat.
Where the fat comes from
- Coconut Oil: 100% of the fat. It raises the dish's calorie density by about 24%. You may consider replacing it with water or vegetable broth to sauté, or applesauce in baking.
Why we suggest less fat, with what the doctors say and where they say it: low-fat plant based diet and calorie density.
Ingrediente
Pentru 2 porții.
Coconut Oil
This ingredient gives 100% of the recipe's fat and 34% of its calories, and raises the dish's calorie density by about 24%. You may consider replacing it with water or vegetable broth to sauté, or applesauce in baking.
Bifează ingredientele pe măsură ce le folosești. Valorile nutriționale de mai jos sunt pe porție.
Mod de preparare
Preîncălzește cuptorul la 175°C (350°F). Unge ușor o tavă rotundă de tort de 15 cm (6 inch) cu puțin ulei de cocos și căptușește fundul cu un cerc de hârtie de copt.
5 min
Într-un bol mic sau într-un vas, amestecă laptele de ovăz cu oțetul de mere. Amestecă scurt și lasă deoparte 5 minute — se obține un „lapte covăsit” pe bază de plante, care se activează cu bicarbonatul de sodiu pentru un miez ușor și pufos.
5 min
Într-un bol mare, cerne împreună făina albă, cacaoa (¼ cană / 60 ml), zahărul granulat, bicarbonatul de sodiu și sarea. Amestecă ingredientele uscate cu un tel până se omogenizează, fără cocoloașe.
3 min
Dacă uleiul de cocos este solid, topește-l ușor — la microunde, în reprize de 20 de secunde, sau pune borcanul într-un bol cu apă caldă. După ce s-a topit, adaugă-l la amestecul de lapte de ovăz împreună cu extractul de vanilie. Amestecă bine.
3 min
Toarnă ingredientele lichide peste cele uscate și amestecă ușor cu o spatulă sau o lingură de lemn, doar până se combină. Nu amesteca prea mult — câteva cocoloașe mici nu strică. Amestecatul excesiv dezvoltă glutenul și poate duce la un tort tare și dens.
2 min
Toarnă aluatul în tava pregătită și netezește suprafața cu o spatulă. Coace în cuptorul preîncălzit 28–32 de minute, sau până când scobitoarea înfiptă în centru iese curată, cu doar câteva firimituri umede.
30 min
Scoate tortul din cuptor și lasă-l să se răcească în tavă 10 minute, apoi răstoarnă-l pe un grătar. Lasă-l să se răcească complet înainte de a-l glasa — glazura pusă pe un tort cald se va scurge.
15 min
Cât se răcește tortul, prepară glazura de ciocolată. Topește ușor picăturile de ciocolată neagră într-un bol termorezistent, deasupra unei oale cu apă care fierbe încet (baie de aburi), amestecând continuu. Ia de pe foc când s-a omogenizat.
5 min
Cerne zahărul pudră și cele 2 linguri (30 ml) rămase de cacao peste ciocolata topită. Adaugă siropul de arțar și 2 linguri (30 ml) de lapte de ovăz. Amestecă până obții o glazură groasă și lucioasă. Dacă e prea groasă, adaugă lapte de ovăz câte o linguriță; dacă e prea subțire, adaugă puțin zahăr pudră.
5 min
Când tortul s-a răcit complet, întinde generos glazura de ciocolată deasupra și pe margini cu o spatulă sau un cuțit fără dinți. Taie felii și servește. Pentru o prezentare de zi de naștere, adaugă deasupra fructe de pădure proaspete, un strat subțire de cacao sau confetti colorat.
5 min
Sfaturi
- Asigură-te că uleiul de cocos este complet topit și puțin răcit înainte să-l adaugi la amestecul cu lapte de ovăz — uleiul fierbinte poate reacționa neuniform cu celelalte ingrediente.
- Nu sări peste pasul cu oțetul de mere — acesta reacționează cu bicarbonatul de sodiu și face prăjitura pufoasă, păstrând-o fragedă fără ouă.
- Cernerea pudrei de cacao este importantă pentru că tinde să facă cocoloașe; cernută, obții un aluat uniform, fără cocoloașe.
- Lasă prăjitura să se răcească complet înainte de a o glazura — puțină răbdare face o mare diferență la prezentarea finală.
- Pentru un blat extra de fraged, poți înlocui jumătate din laptele de ovăz cu cafea neagră tare, preparată proaspăt — intensifică frumos aroma de ciocolată, fără să aibă gust de cafea.
Variante
- Adaugă în aluat 1 linguriță (5 ml) de coajă de portocală rasă fin, iar în glazură câteva picături de extract de portocală, pentru o combinație clasică de arome.
- Această rețetă nu conține deja nuci — verifică doar dacă bucățelele de ciocolată neagră sunt produse într-o fabrică fără nuci, dacă alergiile sunt o problemă.
- Înlocuiește făina albă cu un mix de făină fără gluten pentru copt, în raport 1:1, pentru o prăjitură fără gluten.
- Înlocuiește jumătate din laptele de ovăz cu espresso tare răcit, pentru un tort de ciocolată bogat, cu aromă de mocha.
- Toarnă aluatul într-o formă de brioșe tapetată cu hârtie, pentru 4–6 brioșe — redu timpul de coacere la 18–22 de minute.
Note
Rețeta este calculată pentru 2 porții generoase, într-o tavă de 6 inci (15 cm). Pentru un tort cu straturi de 8 inci (20 cm), pentru o petrecere mai mare, triplează pur și simplu cantitățile tuturor ingredientelor și împarte aluatul în două tavi de 8 inci (20 cm). Păstrează restul într-o cutie ermetică la temperatura camerei până la 2 zile sau la frigider până la 5 zile. Tortul glazurat se poate congela până la 1 lună — învelește feliile individual în folie alimentară înainte de congelare.
Ai gătit rețeta?
Ai gătit rețeta? Spune-ne: îi ajută pe alții să aleagă ce să gătească.
Nota ta
Conectează-te ca să dai note rețetelor și să-ți păstrezi propriile liste. Fără parolă: cu amprenta, fața sau blocarea ecranului, ori printr-un link trimis pe email.
Conectat ca . Contul tău
Valori nutriționale
Pe porție, estimate pe baza datelor USDA pentru ingredientele de mai sus. % din valoarea zilnică este pentru un adult, conform valorilor US FDA.
Date reale pentru 92% din greutatea rețetei.
- Carbohidrați68%179 g
- Proteine4%11 g
- Grăsimi28%33 g
| Nutrient | Per porție | % VZ |
|---|---|---|
| Calorii | 1,062 kcal | |
| Proteine | 11 g | 23% |
| Grăsimi | 33 g | 43% |
| Carbohidrați | 179 g | 65% |
| Fibre | 8.4 g | 30% |
| Zaharuri | 2.4 g | |
| Grăsimi saturate | 24 g | 120% |
| Sodiu | 930 mg | 40% |
| Potasiu | 566 mg | 12% |
| Calciu | 213 mg | 16% |
| Fier | 3.5 mg | 20% |
| Magneziu | 118 mg | 28% |
| Zinc | 2.1 mg | 19% |
| Folat (DFE) | 5.9 µg | 1% |
| Vitamina K | 1.1 µg | 1% |
| Vitamina E | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina B12 | 0.5 µg | 22% |
Bogat în fibre · Fără arahide · Fără susan · Fără porumb · Fără soia · Fără nuci
Mai multe rețete
-
Franța Chiflă Brioche cu cremă de migdale 2 h 37 min · 451 kcal per porție Fără uleiFără arahideFără susan -
Italia Pizza cu rucola și ciuperci 45 min · 660 kcal per porție Fără uleiFără soiaFără zahăr adăugatFără arahide+1 mai mult -
Japonia Rulou cu avocado, inspirat de un restaurant de sushi din Multiplaza în Panama City 50 min · 743 kcal per porție Fără uleiFără nuciFără arahide
Tort vegan de ciocolată ușor de făcut: rețeta completă, valorile nutriționale și fotografiile la
makeitplantbased.com/recipe/easy-vegan-chocolate-cake/