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Cómo funciona El peso de cada ingrediente en gramos se multiplica por sus nutrientes por 100 g según los datos del USDA, luego se suma y se divide por tus porciones. Las tazas, cucharas y unidades utilizan los pesos en gramos del USDA que se muestran junto a cada unidad. Los alimentos secos y cocidos difieren mucho (las lentejas, el arroz y la pasta pesan aproximadamente de 2.5 a 3 veces más cocidos), así que elige la entrada que coincida con lo que mides.
Cuando un ingrediente no tiene datos para un nutriente, no se cuenta como cero: el total indica cuántos ingredientes tenían datos. Las calorías de los carbohidratos, proteínas y grasas utilizan 4, 4 y 9 kcal por gramo, la misma distribución que el gráfico circular.
Una receta puede ir dentro de otra receta o comida, como bloques de construcción: unas arepas sencillas y tofu revuelto forman un plato de desayuno. Añádelo por porciones o por gramos; una porción pesa el total de gramos de la receta dividido por sus porciones. Sus números se actualizan cuando la cambias, y si la eliminas, las comidas que la usan mantienen sus últimos números. Las recetas en nuestro sitio funcionan de la misma manera, con los números que se muestran en su página. Cualquier receta o comida puede ir luego a tu diario de alimentos .
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