Gâteau au chocolat végétalien facile
Un gâteau végétalien moelleux, riche et intensément chocolaté, préparé dans un seul saladier, sans œufs ni produits laitiers — parfait pour les anniversaires, les fêtes ou chaque fois qu'une envie de chocolat se fait sentir.
Brouillon, pas encore cuisiné. Rédigée dans notre outil de création de recettes et pas encore testée en cuisine : goûtez au fur et à mesure et ajustez les quantités. Comment nous créons nos recettes
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Aucun ingrédient à base d'arachide, de fruits à coque, de soja ou de sésame dans cette recette ; vérifiez les étiquettes de vos produits pour d'éventuelles traces.
Riche en graisses28 % des calories proviennent des graisses, principalement de l'huile de coco
Comment nous évaluons les lipides
28% des calories de cette recette proviennent des lipides, en comptant 4 kcal par gramme de glucides et de protéines et 9 par gramme de lipides. Sur notre échelle, moins de 10% des calories issues des lipides, c'est pauvre en lipides ; de 10% à moins de 20%, c'est moyen ; 20% ou plus, c'est riche en lipides.
D'où proviennent les graisses
- Huile de coco : 100 % des graisses. Elle augmente la densité calorique du plat d'environ 24 %. Vous pouvez envisager de la remplacer par de l'eau ou du bouillon de légumes pour faire sauter, ou par de la compote de pommes pour la pâtisserie.
Pourquoi nous suggérons moins de matières grasses, avec ce que disent les médecins et où ils le disent : régime végétal faible en gras et densité calorique.
Ingrédients
Pour 2 portions.
Huile de coco
Cet ingrédient apporte 100 % des graisses et 34 % des calories de la recette, et augmente la densité calorique du plat d'environ 24 %. Vous pouvez envisager de le remplacer par de l'eau ou du bouillon de légumes pour faire sauter, ou par de la compote de pommes pour la pâtisserie.
Cochez les ingrédients au fur et à mesure. Les valeurs nutritionnelles ci-dessous restent par portion.
Préparation
Préchauffez votre four à 175°C (350°F). Graissez légèrement un moule à gâteau rond de 15 cm (6 pouces) avec un peu d'huile de coco et tapissez le fond d'un cercle de papier sulfurisé.
5 min
Dans un petit bol ou un pichet, mélangez le lait d'avoine et le vinaigre de cidre de pomme. Remuez brièvement et laissez reposer 5 minutes — cela donne un « babeurre » végétal qui réagit avec le bicarbonate de soude pour une mie légère et aérée.
5 min
Dans un grand saladier, tamisez ensemble la farine, le cacao en poudre (¼ tasse / 60 ml), le sucre cristallisé, le bicarbonate de soude et le sel. Fouettez les ingrédients secs jusqu'à obtenir un mélange homogène, sans grumeaux.
3 min
Faites fondre doucement l'huile de coco si elle est solide — au micro-ondes par séquences de 20 secondes, ou en plaçant le pot dans un bol d'eau chaude. Une fois fondue, ajoutez-la au mélange de lait d'avoine avec l'extrait de vanille. Mélangez bien.
3 min
Versez les ingrédients liquides sur les ingrédients secs et remuez délicatement avec une spatule ou une cuillère en bois, juste assez pour mélanger. Ne mélangez pas trop — quelques petits grumeaux ne posent aucun problème. Un mélange excessif développe le gluten et donne un gâteau dur et dense.
2 min
Versez la pâte dans le moule préparé et lissez le dessus avec une spatule. Faites cuire au four préchauffé pendant 28 à 32 minutes, ou jusqu'à ce qu'un cure-dent planté au centre ressorte propre, avec seulement quelques miettes humides.
30 min
Sortez le gâteau du four et laissez-le refroidir dans le moule pendant 10 minutes avant de le démouler sur une grille. Laissez-le refroidir complètement avant de le glacer — un glaçage sur un gâteau tiède coulerait.
15 min
Pendant que le gâteau refroidit, préparez le glaçage au chocolat. Faites fondre doucement les pépites de chocolat noir dans un bol résistant à la chaleur au-dessus d'une casserole d'eau frémissante (bain-marie), en remuant constamment. Retirez du feu dès que le chocolat est lisse.
5 min
Tamisez le sucre glace et les 2 cuillères à soupe (30 ml) de cacao restantes dans le chocolat fondu. Ajoutez le sirop d'érable et 2 cuillères à soupe (30 ml) de lait d'avoine. Remuez jusqu'à obtenir un glaçage épais et brillant. S'il est trop épais, ajoutez du lait d'avoine une cuillère à café à la fois ; s'il est trop liquide, ajoutez un peu plus de sucre glace.
5 min
Une fois le gâteau complètement refroidi, étalez généreusement le glaçage au chocolat sur le dessus et les côtés avec une spatule ou un couteau à beurre. Coupez en parts et servez. Pour un gâteau d'anniversaire, ajoutez des fruits rouges frais, un voile de cacao en poudre ou des vermicelles colorés sur le dessus.
5 min
Astuces
- Assurez-vous que votre huile de coco est bien fondue et légèrement refroidie avant de l'ajouter au mélange de lait d'avoine — une huile chaude peut réagir de façon inégale avec les autres ingrédients.
- Ne sautez pas l'étape du vinaigre de cidre de pomme — il réagit avec le bicarbonate de soude pour faire lever le gâteau et le garde moelleux sans œufs.
- Il est important de tamiser le cacao en poudre, car il a tendance à faire des grumeaux ; le tamiser garantit une pâte homogène et sans grumeaux.
- Laissez le gâteau refroidir complètement avant de le glacer — un peu de patience fait une grande différence pour la présentation finale.
- Pour une mie ultra-moelleuse, vous pouvez remplacer la moitié du lait d'avoine par du café noir fort infusé — il approfondit joliment le goût du chocolat sans donner un goût de café.
Variantes
- Ajoutez 1 cuillère à café (5 ml) de zeste d'orange finement râpé à la pâte et quelques gouttes d'extrait d'orange au glaçage pour un accord de saveurs classique.
- Cette recette est déjà sans fruits à coque — vérifiez simplement que vos pépites de chocolat noir sont produites dans un atelier sans fruits à coque si les allergies sont une préoccupation.
- Remplacez la farine tout usage par un mélange de farines sans gluten pour la pâtisserie (1:1) afin d'obtenir un gâteau sans gluten.
- Remplacez la moitié du lait d'avoine par de l'espresso fort refroidi pour obtenir un riche gâteau au chocolat parfumé au moka.
- Versez la pâte dans un moule à muffins garni de caissettes pour faire 4 à 6 cupcakes — réduisez le temps de cuisson à 18–22 minutes.
Notes
Cette recette est calibrée pour 2 belles portions avec un moule à gâteau de 6 pouces (15 cm). Pour faire un gâteau à étages de 8 pouces (20 cm) pour une plus grande tablée, triplez simplement toutes les quantités d'ingrédients et répartissez la pâte entre deux moules de 8 pouces (20 cm). Conservez les restes dans un contenant hermétique à température ambiante jusqu'à 2 jours, ou au réfrigérateur jusqu'à 5 jours. Le gâteau glacé peut aussi être congelé jusqu'à 1 mois — enveloppez les parts individuelles dans du film alimentaire avant de les congeler.
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Valeurs nutritionnelles
Par portion, estimées à partir des données USDA pour les ingrédients ci-dessus. Le % des valeurs quotidiennes concerne un adulte, selon les valeurs de la FDA américaine.
Des données réelles pour 92% du poids de la recette.
- Glucides68%179 g
- Protéines4%11 g
- Lipides28%33 g
| Nutriment | Par portion | % VQ |
|---|---|---|
| Calories | 1,062 kcal | |
| Protéines | 11 g | 23% |
| Lipides | 33 g | 43% |
| Glucides | 179 g | 65% |
| Fibres | 8.4 g | 30% |
| Sucres | 2.4 g | |
| Graisses saturées | 24 g | 120% |
| Sodium | 930 mg | 40% |
| Potassium | 566 mg | 12% |
| Calcium | 213 mg | 16% |
| Fer | 3.5 mg | 20% |
| Magnésium | 118 mg | 28% |
| Zinc | 2.1 mg | 19% |
| Folates (ÉFA) | 5.9 µg | 1% |
| Vitamine K | 1.1 µg | 1% |
| Vitamine E | 0.1 mg | 0% |
| Vitamine B12 | 0.5 µg | 22% |
Riche en fibres · Sans arachides · Sans sésame · Sans maïs · Sans soja · Sans fruits à coque
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