Cereales y pasta
Roasted buckwheat groats
Por 100 g
- Calorías
- 346 kcal
- Proteína
- 12 g
- Fibra
- 10 g
- Grasa
- 2.7 g
Bajo en grasa El 7% de sus calorías proviene de la grasa. Nuestra escala
Todos los nutrientes
Per 100 g of roasted buckwheat groats. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Macronutrientes
| Nutriente | Por 100 g | % VD |
|---|---|---|
| Carbohidratos | 75 g | 27% |
| Protein | 12 g | 23% |
| Grasa | 2.7 g | 3% |
| Agua | 8.4 g |
Carbohidratos
| Nutriente | Por 100 g | % VD |
|---|---|---|
| Fiber | 10 g | 37% |
Aminoácidos esenciales
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Histidina | 0.27 g |
| Isoleucina | 0.44 g |
| Leucina | 0.74 g |
| Lisina | 0.6 g |
| Metionina | 0.15 g |
| Fenilalanina | 0.46 g |
| Treonina | 0.45 g |
| Triptófano | 0.17 g |
| Valina | 0.6 g |
Grasas
| Nutriente | Por 100 g | % VD |
|---|---|---|
| Grasa saturada | 0.59 g | 3% |
| Grasa monoinsaturada | 0.83 g | |
| Grasa poliinsaturada | 0.83 g | |
| Omega 3 | 0.06 g | |
| Omega 6 | 0.77 g | |
| Colesterol | 0 mg | 0% |
Vitaminas
| Nutriente | Por 100 g | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Tiamina (B1) | 0.22 mg | 19% |
| Riboflavina (B2) | 0.27 mg | 21% |
| Niacina (B3) | 5.1 mg | 32% |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.2 mg | 25% |
| Vitamina B6 | 0.35 mg | 21% |
| Folate (DFE) | 42 µg | 11% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
Los nutrientes con enlace abren una tabla que clasifica los alimentos vegetales según ese nutriente.
Cómo etiquetamos la grasa
Nuestra propia escala, más estricta que las etiquetas oficiales: un alimento con menos del 10% de sus calorías procedentes de la grasa se etiqueta como Bajo en grasa, del 10% a menos del 20% como Grasa media, y del 20% o más como Alto en grasa. La etiqueta describe cómo se componen las calorías del alimento; las etiquetas oficiales de EE. UU. y del Reino Unido usan otros límites.
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Fuente
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Buckwheat groats, roasted, dry, FDC ID 170685. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.