插图 谷物和面食
Roasted buckwheat groats
每 100 g
- 热量
- 346 kcal
- 蛋白质
- 12 g
- 膳食纤维
- 10 g
- 脂肪
- 2.7 g
低脂 7%的热量来自脂肪。我们的分级标准
Roasted buckwheat groats
所有营养素
Per 100 g of roasted buckwheat groats. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
宏量营养素
| 营养素 | 每 100 g | % 每日摄入量 |
|---|
| 碳水化合物 | 75 g | 27% |
|---|
| Protein | 12 g | 23% |
|---|
| 脂肪 | 2.7 g | 3% |
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| 水分 | 8.4 g | |
|---|
碳水化合物
| 营养素 | 每 100 g | % 每日摄入量 |
|---|
| Fiber | 10 g | 37% |
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必需氨基酸
| 营养素 | 每 100 g |
|---|
| 组氨酸 | 0.27 g |
|---|
| 异亮氨酸 | 0.44 g |
|---|
| 亮氨酸 | 0.74 g |
|---|
| 赖氨酸 | 0.6 g |
|---|
| 蛋氨酸 | 0.15 g |
|---|
| 苯丙氨酸 | 0.46 g |
|---|
| 苏氨酸 | 0.45 g |
|---|
| 色氨酸 | 0.17 g |
|---|
| 缬氨酸 | 0.6 g |
|---|
脂肪
| 营养素 | 每 100 g | % 每日摄入量 |
|---|
| 饱和脂肪 | 0.59 g | 3% |
|---|
| 单不饱和脂肪 | 0.83 g | |
|---|
| 多不饱和脂肪 | 0.83 g | |
|---|
| Omega 3 | 0.06 g | |
|---|
| Omega 6 | 0.77 g | |
|---|
| 胆固醇 | 0 mg | 0% |
|---|
维生素
| 营养素 | 每 100 g | % 每日摄入量 |
|---|
| 维生素A(RAE) | 0 µg | 0% |
|---|
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
|---|
| 维生素D | 0 µg | 0% |
|---|
| 硫胺素（B1） | 0.22 mg | 19% |
|---|
| 核黄素（B2） | 0.27 mg | 21% |
|---|
| 烟酸（B3） | 5.1 mg | 32% |
|---|
| 泛酸(B5) | 1.2 mg | 25% |
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| 维生素B6 | 0.35 mg | 21% |
|---|
| Folate (DFE) | 42 µg | 11% |
|---|
| 维生素B12 | 0 µg | 0% |
|---|
点击带链接的营养素，可打开按该营养素含量对植物性食物排名的表格。
我们如何标注脂肪含量
这是我们自己的分级标准，比官方标签更严格：脂肪热量占比低于 10% 的食物标为低脂，10% 至 20% 以下为中脂，20% 及以上为高脂。该标签说明的是食物热量的构成；美国和英国的官方标签采用的是其他界限。
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