Zboża i makarony
Roasted buckwheat groats
Na 100 g
- Kalorie
- 346 kcal
- Białko
- 12 g
- Błonnik
- 10 g
- Tłuszcz
- 2.7 g
Niskotłuszczowe 7% kalorii pochodzi z tłuszczu. Nasza skala
Wszystkie składniki odżywcze
Per 100 g of roasted buckwheat groats. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Makroskładniki
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Węglowodany | 75 g | 27% |
| Protein | 12 g | 23% |
| Tłuszcz | 2.7 g | 3% |
| Woda | 8.4 g |
Węglowodany
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Fiber | 10 g | 37% |
Niezbędne aminokwasy
| Składnik | Na 100 g |
|---|---|
| Histydyna | 0.27 g |
| Izoleucyna | 0.44 g |
| Leucyna | 0.74 g |
| Lizyna | 0.6 g |
| Metionina | 0.15 g |
| Fenyloalanina | 0.46 g |
| Treonina | 0.45 g |
| Tryptofan | 0.17 g |
| Walina | 0.6 g |
Tłuszcze
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Tłuszcze nasycone | 0.59 g | 3% |
| Tłuszcz jednonienasycony | 0.83 g | |
| Tłuszcz wielonienasycony | 0.83 g | |
| Omega 3 | 0.06 g | |
| Omega 6 | 0.77 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
Witaminy
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Witamina A (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Tiamina (B1) | 0.22 mg | 19% |
| Ryboflawina (B2) | 0.27 mg | 21% |
| Niacyna (B3) | 5.1 mg | 32% |
| Kwas pantotenowy (B5) | 1.2 mg | 25% |
| Witamina B6 | 0.35 mg | 21% |
| Folate (DFE) | 42 µg | 11% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
Połączone składniki odżywcze otwierają tabelę, która porządkuje produkty roślinne według zawartości danego składnika.
Jak oznaczamy tłuszcz
Nasza własna skala, bardziej rygorystyczna niż oficjalne etykiety: produkt z mniej niż 10% kalorii z tłuszczu jest oznaczany jako niskotłuszczowy, od 10% do poniżej 20% jako średniotłuszczowy, 20% lub więcej jako wysokotłuszczowy. Etykieta opisuje, z czego składają się kalorie produktu; oficjalne etykiety w USA i Wielkiej Brytanii stosują inne progi.
Więcej zbóż i makaronów
- Active dry yeast
Brown rice flour
Wild rice, dry
Baking soda
Rye and wheat bread
Okinawa noodles, dried
Corn tortillas- Organic multigrain baguette (Wegmans)
Wszystkie zboża i makarony · Wszystkie składniki
Źródło
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Buckwheat groats, roasted, dry, FDC ID 170685. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.