Biji-bijian dan pasta
Roasted buckwheat groats
Per 100 g
- Kalori
- 346 kcal
- Protein
- 12 g
- Serat
- 10 g
- Lemak
- 2.7 g
Rendah lemak 7% kalorinya berasal dari lemak. Skala kami
Semua nutrisi
Per 100 g of roasted buckwheat groats. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Makronutrien
| Zat gizi | Per 100 g | % NH |
|---|---|---|
| Karbohidrat | 75 g | 27% |
| Protein | 12 g | 23% |
| Lemak | 2.7 g | 3% |
| Air | 8.4 g |
Karbohidrat
| Zat gizi | Per 100 g | % NH |
|---|---|---|
| Fiber | 10 g | 37% |
Asam amino esensial
| Zat gizi | Per 100 g |
|---|---|
| Histidin | 0.27 g |
| Isoleusin | 0.44 g |
| Leusin | 0.74 g |
| Lisin | 0.6 g |
| Metionin | 0.15 g |
| Fenilalanin | 0.46 g |
| Treonin | 0.45 g |
| Triptofan | 0.17 g |
| Valin | 0.6 g |
Lemak
| Zat gizi | Per 100 g | % NH |
|---|---|---|
| Lemak jenuh | 0.59 g | 3% |
| Lemak tak jenuh tunggal | 0.83 g | |
| Lemak tak jenuh ganda | 0.83 g | |
| Omega 3 | 0.06 g | |
| Omega 6 | 0.77 g | |
| Kolesterol | 0 mg | 0% |
Vitamin
| Zat gizi | Per 100 g | % NH |
|---|---|---|
| Vitamin A (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Tiamin (B1) | 0.22 mg | 19% |
| Riboflavin (B2) | 0.27 mg | 21% |
| Niasin (B3) | 5.1 mg | 32% |
| Asam pantotenat (B5) | 1.2 mg | 25% |
| Vitamin B6 | 0.35 mg | 21% |
| Folate (DFE) | 42 µg | 11% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
Nutrisi bertaut membuka tabel yang mengurutkan makanan nabati berdasarkan nutrisi tersebut.
Cara kami melabeli lemak
Skala kami sendiri, lebih ketat daripada label resmi: makanan dengan kurang dari 10% kalori dari lemak diberi label Rendah lemak, 10% hingga kurang dari 20% Lemak sedang, 20% atau lebih Tinggi lemak. Label ini menggambarkan komposisi kalori makanan; label resmi AS dan Inggris memakai batas lain.
Biji-bijian dan pasta lainnya
- Active dry yeast
Brown rice flour
Wild rice, dry
Baking soda
Rye and wheat bread
Okinawa noodles, dried
Corn tortillas- Organic multigrain baguette (Wegmans)
Semua biji-bijian dan pasta · Semua bahan makanan
Sumber
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Buckwheat groats, roasted, dry, FDC ID 170685. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.