अनाज और पास्ता
Roasted buckwheat groats
प्रति 100 g
- कैलोरी
- 346 kcal
- प्रोटीन
- 12 g
- फाइबर
- 10 g
- वसा
- 2.7 g
कम वसा इसकी 7% कैलोरी वसा से आती है। हमारा पैमाना
सभी पोषक तत्व
Per 100 g of roasted buckwheat groats. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स
| पोषक तत्व | प्रति 100 g | % DV |
|---|---|---|
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g | 27% |
| Protein | 12 g | 23% |
| वसा | 2.7 g | 3% |
| पानी | 8.4 g |
कार्बोहाइड्रेट
| पोषक तत्व | प्रति 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Fiber | 10 g | 37% |
आवश्यक अमीनो एसिड
| पोषक तत्व | प्रति 100 g |
|---|---|
| हिस्टिडीन | 0.27 g |
| आइसोल्यूसीन | 0.44 g |
| ल्यूसीन | 0.74 g |
| लाइसीन | 0.6 g |
| मेथियोनीन | 0.15 g |
| फेनिलएलनिन | 0.46 g |
| थ्रेओनीन | 0.45 g |
| ट्रिप्टोफैन | 0.17 g |
| वैलीन | 0.6 g |
वसा
| पोषक तत्व | प्रति 100 g | % DV |
|---|---|---|
| संतृप्त वसा | 0.59 g | 3% |
| मोनोअनसैचुरेटेड वसा | 0.83 g | |
| पॉलीअनसैचुरेटेड वसा | 0.83 g | |
| ओमेगा 3 | 0.06 g | |
| ओमेगा 6 | 0.77 g | |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% |
विटामिन
| पोषक तत्व | प्रति 100 g | % DV |
|---|---|---|
| विटामिन A (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| विटामिन D | 0 µg | 0% |
| थायमिन (B1) | 0.22 mg | 19% |
| राइबोफ्लेविन (B2) | 0.27 mg | 21% |
| नियासिन (B3) | 5.1 mg | 32% |
| पैंटोथेनिक एसिड (B5) | 1.2 mg | 25% |
| विटामिन B6 | 0.35 mg | 21% |
| Folate (DFE) | 42 µg | 11% |
| विटामिन B12 | 0 µg | 0% |
लिंक किए गए पोषक तत्व पर क्लिक करने से एक तालिका खुलती है जो पौधों वाले खाद्य पदार्थों को उस पोषक तत्व के आधार पर क्रमबद्ध करती है।
हम वसा को कैसे लेबल करते हैं
हमारा अपना पैमाना, आधिकारिक लेबलों से ज़्यादा सख़्त: जिस खाद्य पदार्थ की 10% से कम कैलोरी वसा से आती है उसे कम वसा, 10% से 20% से कम को मध्यम वसा, और 20% या अधिक को अधिक वसा का लेबल दिया जाता है। यह लेबल बताता है कि खाद्य पदार्थ की कैलोरी किन चीज़ों से बनी है; आधिकारिक US और UK लेबल अन्य सीमाओं का उपयोग करते हैं।
और अनाज और पास्ता
- Active dry yeast
Brown rice flour
Wild rice, dry
Baking soda
Rye and wheat bread
Okinawa noodles, dried
Corn tortillas- Organic multigrain baguette (Wegmans)
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स्रोत
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Buckwheat groats, roasted, dry, FDC ID 170685. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.