Getreide und Nudeln
Roasted buckwheat groats
Pro 100 g
- Kalorien
- 346 kcal
- Protein
- 12 g
- Ballaststoffe
- 10 g
- Fett
- 2.7 g
Fettarm 7 % der Kalorien stammen aus Fett. Unsere Skala
Alle Nährstoffe
Per 100 g of roasted buckwheat groats. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Makronährstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate | 75 g | 27% |
| Protein | 12 g | 23% |
| Fett | 2.7 g | 3% |
| Wasser | 8.4 g |
Kohlenhydrate
| Nährstoff | Pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fiber | 10 g | 37% |
Essenzielle Aminosäuren
| Nährstoff | Pro 100 g |
|---|---|
| Histidin | 0.27 g |
| Isoleucin | 0.44 g |
| Leucin | 0.74 g |
| Lysin | 0.6 g |
| Methionin | 0.15 g |
| Phenylalanin | 0.46 g |
| Threonin | 0.45 g |
| Tryptophan | 0.17 g |
| Valin | 0.6 g |
Fette
| Nährstoff | Pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Gesättigte Fette | 0.59 g | 3% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.83 g | |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.83 g | |
| Omega 3 | 0.06 g | |
| Omega 6 | 0.77 g | |
| Cholesterin | 0 mg | 0% |
Vitamine
| Nährstoff | Pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Thiamin (B1) | 0.22 mg | 19% |
| Riboflavin (B2) | 0.27 mg | 21% |
| Niacin (B3) | 5.1 mg | 32% |
| Pantothensäure (B5) | 1.2 mg | 25% |
| Vitamin B6 | 0.35 mg | 21% |
| Folate (DFE) | 42 µg | 11% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
Verlinkte Nährstoffe öffnen eine Tabelle, die pflanzliche Lebensmittel nach diesem Nährstoff ordnet.
Wie wir Fett einstufen
Unsere eigene Skala, strenger als offizielle Kennzeichnungen: Ein Lebensmittel mit weniger als 10 % der Kalorien aus Fett gilt als fettarm, 10 % bis unter 20 % als mittlerer Fettgehalt, 20 % oder mehr als fettreich. Die Kennzeichnung beschreibt, wie sich die Kalorien des Lebensmittels zusammensetzen; offizielle US- und UK-Kennzeichnungen verwenden andere Grenzwerte.
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Quelle
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Buckwheat groats, roasted, dry, FDC ID 170685. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.