Granen en pasta
Roasted buckwheat groats
Per 100 g
- Calorieën
- 346 kcal
- Eiwitten
- 12 g
- Vezels
- 10 g
- Vetten
- 2.7 g
Vetarm 7% van de calorieën komt uit vet. Onze schaal
Alle voedingsstoffen
Per 100 g of roasted buckwheat groats. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Macronutriënten
| Voedingsstof | Per 100 g | % DW |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 75 g | 27% |
| Protein | 12 g | 23% |
| Vetten | 2.7 g | 3% |
| Water | 8.4 g |
Koolhydraten
| Voedingsstof | Per 100 g | % DW |
|---|---|---|
| Fiber | 10 g | 37% |
Essentiële aminozuren
| Voedingsstof | Per 100 g |
|---|---|
| Histidine | 0.27 g |
| Isoleucine | 0.44 g |
| Leucine | 0.74 g |
| Lysine | 0.6 g |
| Methionine | 0.15 g |
| Fenylalanine | 0.46 g |
| Threonine | 0.45 g |
| Tryptofaan | 0.17 g |
| Valine | 0.6 g |
Vetten
| Voedingsstof | Per 100 g | % DW |
|---|---|---|
| Verzadigd vet | 0.59 g | 3% |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0.83 g | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0.83 g | |
| Omega 3 | 0.06 g | |
| Omega 6 | 0.77 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
Vitamines
| Voedingsstof | Per 100 g | % DW |
|---|---|---|
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Thiamine (B1) | 0.22 mg | 19% |
| Riboflavine (B2) | 0.27 mg | 21% |
| Niacine (B3) | 5.1 mg | 32% |
| Pantotheenzuur (B5) | 1.2 mg | 25% |
| Vitamine B6 | 0.35 mg | 21% |
| Folate (DFE) | 42 µg | 11% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
Gelinkte voedingsstoffen openen een tabel die plantaardige voedingsmiddelen rangschikt op die voedingsstof.
Hoe we vet beoordelen
Onze eigen schaal, strenger dan officiële etiketten: een voedingsmiddel met minder dan 10% van de calorieën uit vet heet Vetarm, 10% tot minder dan 20% Matig vet, 20% of meer Vetrijk. Het label beschrijft hoe de calorieën van het voedingsmiddel zijn opgebouwd; officiële Amerikaanse en Britse etiketten hanteren andere grenzen.
Meer granen en pasta
- Active dry yeast
Brown rice flour
Wild rice, dry
Baking soda
Rye and wheat bread
Okinawa noodles, dried
Corn tortillas- Organic multigrain baguette (Wegmans)
Alle granen en pasta · Alle ingrediënten
Bron
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Buckwheat groats, roasted, dry, FDC ID 170685. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.