سبزیجات
Poblano pepper
در هر ۱۰۰ g
- کالری
- 28 kcal
- پروتئین
- 1.4 g
- فیبر
- 2.1 g
- چربی
- 0.19 g
کم‌چرب 6% از کالری آن از چربی تأمین می‌شود. مقیاس ما
تمام مواد مغذی
Per 100 g of poblano pepper. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
درشت‌مغذی‌ها
| ماده مغذی | در هر ۱۰۰ g | % DV |
|---|---|---|
| کربوهیدرات | 5.1 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
| چربی | 0.19 g | 0% |
| آب | 93 g |
کربوهیدرات
| ماده مغذی | در هر ۱۰۰ g | % DV |
|---|---|---|
| Fiber | 2.1 g | 7% |
| قندها | 2.7 g |
ویتامین‌ها
| ماده مغذی | در هر ۱۰۰ g | % DV |
|---|---|---|
| Vitamin C | 128 mg | 143% |
| نیاسین (B3) | 0.65 mg | 4% |
| ویتامین B6 | 0.31 mg | 18% |
مواد مغذی لینک‌دار جدولی را باز می‌کنند که غذاهای گیاهی را بر اساس آن ماده مغذی رتبه‌بندی می‌کند.
نحوهٔ برچسب‌گذاری چربی
مقیاس خودمان، سخت‌گیرانه‌تر از برچسب‌های رسمی: غذایی که کمتر از 10% کالری‌اش از چربی باشد کم‌چرب، 10% تا کمتر از 20% چربی متوسط و 20% یا بیشتر پرچرب نامیده می‌شود. این برچسب نشان می‌دهد کالری غذا از چه چیزهایی تشکیل شده؛ برچسب‌های رسمی آمریکا و بریتانیا از حدهای دیگری استفاده می‌کنند.
سبزیجات بیشتر
Dried chrysanthemum petals
Endive
Alfalfa sprouts- Fresh wasabi root
دانه یونجه، جوانه‌زده، خام- نوک‌پیکان (آرووهد)، خام
آروروت، خام
کنگر فرنگی، خام
منبع
USDA FoodData Central, Foundation Foods: Peppers, poblano, seeded, raw, FDC ID 2747662. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.