ירקות

Poblano pepper

ל-100 g

קלוריות: 28 kcal
חלבון: 1.4 g
סיבים: 2.1 g
שומן: 0.19 g

דל שומן 6% מהקלוריות שלו מגיעות משומן. הסקאלה שלנו

Poblano pepper

כל רכיבי התזונה

Per 100 g of poblano pepper. % Daily Value is for an adult, US FDA values.

מקרו-נוטריינטים

רכיב תזונתי	ל-100 g	% ערך יומי
פחמימות	5.1 g	2%
Protein	1.4 g	3%
שומן	0.19 g	0%
מים	93 g

פחמימות

רכיב תזונתי	ל-100 g	% ערך יומי
Fiber	2.1 g	7%
סוכרים	2.7 g

ויטמינים

רכיב תזונתי	ל-100 g	% ערך יומי
Vitamin C	128 mg	143%
ניאצין (B3)	0.65 mg	4%
ויטמין B6	0.31 mg	18%

מינרלים

רכיב תזונתי	ל-100 g	% ערך יומי
Calcium	8.4 mg	1%
Iron	0.12 mg	1%
Magnesium	11 mg	3%
זרחן	22 mg	2%
Potassium	192 mg	4%
נתרן	0 mg	0%
Zinc	0.13 mg	1%
נחושת	0.06 mg	7%
מנגן	0.15 mg	6%

רכיבים תזונתיים מקושרים פותחים טבלה שמדרגת מזונות צמחיים לפי אותו רכיב.

איך אנחנו מסמנים שומן

הסולם שלנו, מחמיר יותר מהתוויות הרשמיות: מזון שפחות מ-10% מהקלוריות שלו מגיעות משומן מסומן כדל שומן, 10% עד פחות מ-20% כבינוני בשומן, 20% ויותר כעשיר בשומן. התווית מתארת את הרכב הקלוריות של המזון; התוויות הרשמיות בארה"ב ובבריטניה משתמשות בגבולות אחרים.