Sebzeler
Frozen corn kernels
100 g başına
- Kalori
- 88 kcal
- Protein
- 3 g
- Lif
- 2.1 g
- Yağ
- 0.78 g
Düşük yağlı Kalorisinin %7'si yağdan gelir. Ölçeğimiz
Tüm besin değerleri
Per 100 g of frozen corn kernels. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Makrobesinler
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Protein | 3 g | 6% |
| Yağ | 0.78 g | 1% |
| Su | 75 g |
Karbonhidrat
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Fiber | 2.1 g | 8% |
| Şekerler | 2.5 g |
Temel amino asitler
| Besin öğesi | 100 g başına |
|---|---|
| Histidin | 0.08 g |
| İzolösin | 0.09 g |
| Lösin | 0.36 g |
| Lizin | 0.27 g |
| Metiyonin | 0.07 g |
| Fenilalanin | 0.14 g |
| Treonin | 0.09 g |
| Triptofan | 0.03 g |
| Valin | 0.14 g |
Yağlar
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Tekli doymamış yağ | 0.23 g | |
| Çoklu doymamış yağ | 0.37 g | |
| Omega 3 | 0.01 g | |
| Omega 6 | 0.36 g | |
| Trans yağ | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg | 0% |
Vitaminler
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 10 µg | 1% |
| Vitamin C | 6.4 mg | 7% |
| D vitamini | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.08 mg | 1% |
| Vitamin K1 | 0,3 µg | 0% |
| Tiamin (B1) | 0.08 mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.07 mg | 5% |
| Niasin (B3) | 1.7 mg | 11% |
| Pantotenik asit (B5) | 0.36 mg | 7% |
| B6 vitamini | 0.17 mg | 10% |
| Folate (DFE) | 36 µg | 9% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0% |
Bağlantılı besin öğeleri, bitkisel besinleri o besin öğesine göre sıralayan bir tablo açar.
Yağı nasıl etiketliyoruz
Resmî etiketlerden daha katı olan kendi ölçeğimiz: kalorisinin %10'undan azı yağdan gelen bir besin Düşük yağlı, %10 ile %20'nin altı arası Orta yağlı, %20 veya daha fazlası Yüksek yağlı olarak etiketlenir. Etiket, besinin kalorilerinin nasıl oluştuğunu anlatır; resmî ABD ve Birleşik Krallık etiketleri başka sınırlar kullanır.
Daha fazla sebze
Poblano pepper
Dried chrysanthemum petals
Endive
Alfalfa sprouts- Fresh wasabi root
Yonca filizi, çiÄ- Ok ucu bitkisi, çiğ
Ok kökĂŒ (arrowroot), çiÄ
Kaynak
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, unprepared, FDC ID 168398. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.