الحبوب والمعكرونة
Corn tortillas
لكل 100 غ
- السعرات الحرارية
- 218 kcal
- البروتين
- 5.7 g
- الألياف
- 6.3 g
- الدهون
- 2.9 g
دهون متوسطة 11% من سعراتها الحرارية تأتي من الدهون. مقياسنا
جميع المغذيات
Per 100 g of corn tortillas. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
المغذيات الكبرى
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 45 g | 16% |
| Protein | 5.7 g | 11% |
| الدهون | 2.9 g | 4% |
| الماء | 46 g |
الكربوهيدرات
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| Fiber | 6.3 g | 23% |
| السكريات | 0.88 g |
الأحماض الأمينية الأساسية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| الهيستيدين | 0.18 g |
| الإيزولوسين | 0.21 g |
| الليوسين | 0.71 g |
| الليسين | 0.16 g |
| الميثيونين | 0.12 g |
| الفينيل ألانين | 0.28 g |
| الثريونين | 0.22 g |
| التربتوفان | 0.04 g |
| الفالين | 0.29 g |
الدهون
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| دهون مشبعة | 0.45 g | 2% |
| دهون أحادية غير مشبعة | 0.69 g | |
| دهون متعددة غير مشبعة | 1.4 g | |
| أوميغا 3 | 0.03 g | |
| أوميغا 6 | 1.4 g | |
| الكوليسترول | 0 mg | 0% |
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| فيتامين A (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| فيتامين D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.28 mg | 2% |
| Vitamin K1 | 0 µg | 0% |
| الثيامين (B1) | 0.09 mg | 8% |
| الريبوفلافين (B2) | 0.07 mg | 5% |
| النياسين (B3) | 1.5 mg | 9% |
| حمض البانتوثينيك (B5) | 0.11 mg | 2% |
| فيتامين B6 | 0.22 mg | 13% |
| Folate (DFE) | 5 µg | 1% |
| فيتامين B12 | 0 µg | 0% |
العناصر الغذائية المرتبطة تفتح جدولاً يرتب الأطعمة النباتية حسب ذلك العنصر.
كيف نصنف الدهون
مقياسنا الخاص، وهو أكثر صرامة من الملصقات الرسمية: الطعام الذي تقل نسبة السعرات الحرارية القادمة من الدهون فيه عن 10% يُصنَّف قليل الدهون، ومن 10% إلى أقل من 20% متوسط الدهون، و20% أو أكثر عالي الدهون. يصف هذا التصنيف تركيبة السعرات الحرارية في الطعام؛ أما الملصقات الرسمية في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة فتستخدم حدودًا أخرى.
المزيد من الحبوب والمعكرونة
- Organic multigrain baguette (Wegmans)
- حبوب الأرمنت (الأمارانث)، مطبوخة
- حبوب الأرمنت (الأمارانث)، غير مطبوخة
- الشعير المقشور
شعير، لؤلؤي، نيء
حنطة سوداء- برغل، مطبوخ
- برغل، جاف
كل الحبوب والمعكرونة · كل المكونات
المصدر
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn, FDC ID 175036. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.