Zboża i makarony
Corn tortillas
Na 100 g
- Kalorie
- 218 kcal
- Białko
- 5.7 g
- Błonnik
- 6.3 g
- Tłuszcz
- 2.9 g
Średnia zawartość tłuszczu 11% kalorii pochodzi z tłuszczu. Nasza skala
Wszystkie składniki odżywcze
Per 100 g of corn tortillas. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Makroskładniki
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Węglowodany | 45 g | 16% |
| Protein | 5.7 g | 11% |
| Tłuszcz | 2.9 g | 4% |
| Woda | 46 g |
Węglowodany
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Fiber | 6.3 g | 23% |
| Cukry | 0.88 g |
Niezbędne aminokwasy
| Składnik | Na 100 g |
|---|---|
| Histydyna | 0.18 g |
| Izoleucyna | 0.21 g |
| Leucyna | 0.71 g |
| Lizyna | 0.16 g |
| Metionina | 0.12 g |
| Fenyloalanina | 0.28 g |
| Treonina | 0.22 g |
| Tryptofan | 0.04 g |
| Walina | 0.29 g |
Tłuszcze
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Tłuszcze nasycone | 0.45 g | 2% |
| Tłuszcz jednonienasycony | 0.69 g | |
| Tłuszcz wielonienasycony | 1.4 g | |
| Omega 3 | 0.03 g | |
| Omega 6 | 1.4 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
Witaminy
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Witamina A (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.28 mg | 2% |
| Vitamin K1 | 0 µg | 0% |
| Tiamina (B1) | 0.09 mg | 8% |
| Ryboflawina (B2) | 0.07 mg | 5% |
| Niacyna (B3) | 1.5 mg | 9% |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.11 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0.22 mg | 13% |
| Folate (DFE) | 5 µg | 1% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
Połączone składniki odżywcze otwierają tabelę, która porządkuje produkty roślinne według zawartości danego składnika.
Jak oznaczamy tłuszcz
Nasza własna skala, bardziej rygorystyczna niż oficjalne etykiety: produkt z mniej niż 10% kalorii z tłuszczu jest oznaczany jako niskotłuszczowy, od 10% do poniżej 20% jako średniotłuszczowy, 20% lub więcej jako wysokotłuszczowy. Etykieta opisuje, z czego składają się kalorie produktu; oficjalne etykiety w USA i Wielkiej Brytanii stosują inne progi.
Więcej zbóż i makaronów
- Organic multigrain baguette (Wegmans)
- Ziarno amarantusa, gotowane
- Ziarno amarantusa, surowe
- Jęczmień, łuskany
Kasza jęczmienna perłowa, surowa
Gryka- Kasza bulgur, gotowana
- Kasza bulgur, sucha
Wszystkie zboża i makarony · Wszystkie składniki
Źródło
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn, FDC ID 175036. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.