Tahıllar ve makarna
Corn tortillas
100 g başına
- Kalori
- 218 kcal
- Protein
- 5.7 g
- Lif
- 6.3 g
- Yağ
- 2.9 g
Orta yağlı Kalorisinin %11'i yağdan gelir. Ölçeğimiz
Tüm besin değerleri
Per 100 g of corn tortillas. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Makrobesinler
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Karbonhidrat | 45 g | 16% |
| Protein | 5.7 g | 11% |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Su | 46 g |
Karbonhidrat
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Fiber | 6.3 g | 23% |
| Şekerler | 0.88 g |
Temel amino asitler
| Besin öğesi | 100 g başına |
|---|---|
| Histidin | 0.18 g |
| İzolösin | 0.21 g |
| Lösin | 0.71 g |
| Lizin | 0.16 g |
| Metiyonin | 0.12 g |
| Fenilalanin | 0.28 g |
| Treonin | 0.22 g |
| Triptofan | 0.04 g |
| Valin | 0.29 g |
Yağlar
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Tekli doymamış yağ | 0.69 g | |
| Çoklu doymamış yağ | 1.4 g | |
| Omega 3 | 0.03 g | |
| Omega 6 | 1.4 g | |
| Kolesterol | 0 mg | 0% |
Vitaminler
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| D vitamini | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.28 mg | 2% |
| Vitamin K1 | 0 µg | 0% |
| Tiamin (B1) | 0.09 mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.07 mg | 5% |
| Niasin (B3) | 1.5 mg | 9% |
| Pantotenik asit (B5) | 0.11 mg | 2% |
| B6 vitamini | 0.22 mg | 13% |
| Folate (DFE) | 5 µg | 1% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0% |
Bağlantılı besin öğeleri, bitkisel besinleri o besin öğesine göre sıralayan bir tablo açar.
Yağı nasıl etiketliyoruz
Resmî etiketlerden daha katı olan kendi ölçeğimiz: kalorisinin %10'undan azı yağdan gelen bir besin Düşük yağlı, %10 ile %20'nin altı arası Orta yağlı, %20 veya daha fazlası Yüksek yağlı olarak etiketlenir. Etiket, besinin kalorilerinin nasıl oluştuğunu anlatır; resmî ABD ve Birleşik Krallık etiketleri başka sınırlar kullanır.
Daha fazla tahıl ve makarna
- Organic multigrain baguette (Wegmans)
- Amarant tanesi, pişmiş
- Amarant tanesi, pişmemiş
- Arpa, kabuğu soyulmuş
Arpa, inci arpa, ham
Karabuğday- Bulgur, pişmiş
- Bulgur, kuru
Tüm tahıllar ve makarnalar · Tüm malzemeler
Kaynak
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn, FDC ID 175036. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.