فواكه
زبيب
لكل 100 غ
- السعرات الحرارية
- 299 kcal
- البروتين
- 3.3 g
- الألياف
- 4.5 g
- الدهون
- 0.25 g
قليل الدهون 1% من سعراته الحرارية يأتي من الدهون. مقياسنا
جميع المغذيات
Per 100 g of raisins. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
المغذيات الكبرى
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 79 g | 29% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
| الدهون | 0.25 g | 0% |
| الماء | 15 g |
الكربوهيدرات
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| Fiber | 4.5 g | 16% |
| السكريات | 65 g |
الدهون
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| دهون مشبعة | 0.09 g | 0% |
| دهون أحادية غير مشبعة | 0.02 g | |
| دهون متعددة غير مشبعة | 0.05 g | |
| أوميغا 3 | 0.01 g | |
| أوميغا 6 | 0.04 g | |
| الدهون المتحولة | 0 g | |
| الكوليسترول | 0 mg | 0% |
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| فيتامين A (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 2.3 mg | 3% |
| فيتامين D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.12 mg | 1% |
| Vitamin K1 | 3.5 µg | 3% |
| الثيامين (B1) | 0.11 mg | 9% |
| الريبوفلافين (B2) | 0.13 mg | 10% |
| النياسين (B3) | 0.77 mg | 5% |
| فيتامين B6 | 0.17 mg | 10% |
| Folate (DFE) | 5 µg | 1% |
| فيتامين B12 | 0 µg | 0% |
العناصر الغذائية المرتبطة تفتح جدولاً يرتب الأطعمة النباتية حسب ذلك العنصر.
كيف نصنف الدهون
مقياسنا الخاص، وهو أكثر صرامة من الملصقات الرسمية: الطعام الذي تقل نسبة السعرات الحرارية القادمة من الدهون فيه عن 10% يُصنَّف قليل الدهون، ومن 10% إلى أقل من 20% متوسط الدهون، و20% أو أكثر عالي الدهون. يصف هذا التصنيف تركيبة السعرات الحرارية في الطعام؛ أما الملصقات الرسمية في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة فتستخدم حدودًا أخرى.
المزيد من الفواكه
صلصة التفاح غير المحلاة
Dried goji berries
Prunes
Dried cranberries- الأبيوش، نيء
الأسيرولا (الكرز الهندي الغربي)، نيئة
التفاح النيء (غالا) بقشره
التفاح النيء (جولدن ديليشيس) بقشره
المصدر
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Raisins, dark, seedless, FDC ID 168165. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.