فواكه
Dried goji berries
لكل 100 غ
- السعرات الحرارية
- 349 kcal
- البروتين
- 14 g
- الألياف
- 13 g
- الدهون
- 0.39 g
قليل الدهون 1% من سعراته الحرارية يأتي من الدهون. مقياسنا
جميع المغذيات
Per 100 g of dried goji berries. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
المغذيات الكبرى
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 77 g | 28% |
| Protein | 14 g | 29% |
| الدهون | 0.39 g | 1% |
| الماء | 7.5 g |
الكربوهيدرات
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| Fiber | 13 g | 46% |
| السكريات | 46 g |
الأحماض الأمينية الأساسية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| الهيستيدين | 0.16 g |
| الإيزولوسين | 0.26 g |
| الليوسين | 0.46 g |
| الليسين | 0.23 g |
| الميثيونين | 0.09 g |
| الفينيل ألانين | 0.27 g |
| الثريونين | 0.36 g |
| الفالين | 0.32 g |
الدهون
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| دهون مشبعة | 0 g | 0% |
| الدهون المتحولة | 0 g | |
| الكوليسترول | 0 mg | 0% |
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| Vitamin C | 48 mg | 54% |
العناصر الغذائية المرتبطة تفتح جدولاً يرتب الأطعمة النباتية حسب ذلك العنصر.
كيف نصنف الدهون
مقياسنا الخاص، وهو أكثر صرامة من الملصقات الرسمية: الطعام الذي تقل نسبة السعرات الحرارية القادمة من الدهون فيه عن 10% يُصنَّف قليل الدهون، ومن 10% إلى أقل من 20% متوسط الدهون، و20% أو أكثر عالي الدهون. يصف هذا التصنيف تركيبة السعرات الحرارية في الطعام؛ أما الملصقات الرسمية في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة فتستخدم حدودًا أخرى.
المزيد من الفواكه
Prunes
Dried cranberries- الأبيوش، نيء
الأسيرولا (الكرز الهندي الغربي)، نيئة
التفاح النيء (غالا) بقشره
التفاح النيء (جولدن ديليشيس) بقشره
التفاح الأحمر «ديليشس» بقشره، نيء
التفاح بقشره، نيء
المصدر
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Goji berries, dried, FDC ID 173032. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.