Meyveler
Kuru üzüm
100 g başına
- Kalori
- 299 kcal
- Protein
- 3.3 g
- Lif
- 4.5 g
- Yağ
- 0.25 g
Düşük yağlı Kalorisinin %1'i yağdan gelir. Ölçeğimiz
Tüm besin değerleri
Per 100 g of raisins. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Makrobesinler
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Karbonhidrat | 79 g | 29% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
| Yağ | 0.25 g | 0% |
| Su | 15 g |
Karbonhidrat
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Fiber | 4.5 g | 16% |
| Şekerler | 65 g |
Yağlar
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Doymuş yağ | 0.09 g | 0% |
| Tekli doymamış yağ | 0.02 g | |
| Çoklu doymamış yağ | 0.05 g | |
| Omega 3 | 0.01 g | |
| Omega 6 | 0.04 g | |
| Trans yağ | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg | 0% |
Vitaminler
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 2.3 mg | 3% |
| D vitamini | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.12 mg | 1% |
| Vitamin K1 | 3,5 µg | 3% |
| Tiamin (B1) | 0.11 mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.13 mg | 10% |
| Niasin (B3) | 0.77 mg | 5% |
| B6 vitamini | 0.17 mg | 10% |
| Folate (DFE) | 5 µg | 1% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0% |
Bağlantılı besin öğeleri, bitkisel besinleri o besin öğesine göre sıralayan bir tablo açar.
Yağı nasıl etiketliyoruz
Resmî etiketlerden daha katı olan kendi ölçeğimiz: kalorisinin %10'undan azı yağdan gelen bir besin Düşük yağlı, %10 ile %20'nin altı arası Orta yağlı, %20 veya daha fazlası Yüksek yağlı olarak etiketlenir. Etiket, besinin kalorilerinin nasıl oluştuğunu anlatır; resmî ABD ve Birleşik Krallık etiketleri başka sınırlar kullanır.
Daha fazla meyve
Şekersiz elma püresi
Dried goji berries
Prunes
Dried cranberries- Çıtlık, çiğ
Barbados kirazı (aserola), çiğ
Elma, çiğ, gala, kabuklu
Elma, çiğ, golden delicious, kabuklu
Kaynak
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Raisins, dark, seedless, FDC ID 168165. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.