Фрукты
Изюм
На 100 г
- Калории
- 299 kcal
- Белки
- 3.3 g
- Клетчатка
- 4.5 g
- Жиры
- 0.25 g
Мало жира 1% калорий приходится на жиры. Наша шкала
Все питательные вещества
Per 100 g of raisins. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Макронутриенты
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Углеводы | 79 g | 29% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
| Жиры | 0.25 g | 0% |
| Вода | 15 g |
Углеводы
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Fiber | 4.5 g | 16% |
| Сахара | 65 g |
Жиры
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Насыщенные жиры | 0.09 g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02 g | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05 g | |
| Омега-3 | 0.01 g | |
| Омега-6 | 0.04 g | |
| Трансжиры | 0 g | |
| Холестерин | 0 mg | 0% |
Витамины
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Витамин A (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 2.3 mg | 3% |
| Витамин D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.12 mg | 1% |
| Vitamin K1 | 3,5 µg | 3% |
| Тиамин (B1) | 0.11 mg | 9% |
| Рибофлавин (B2) | 0.13 mg | 10% |
| Ниацин (B3) | 0.77 mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.17 mg | 10% |
| Folate (DFE) | 5 µg | 1% |
| Витамин B12 | 0 µg | 0% |
Питательные вещества-ссылки открывают таблицу, где растительные продукты ранжированы по содержанию этого вещества.
Как мы оцениваем жирность
Наша собственная шкала, более строгая, чем официальные этикетки: продукт, у которого меньше 10% калорий приходится на жиры, получает метку «Мало жира», от 10% до 20% — «Средне жиров», 20% и больше — «Много жира». Метка показывает, из чего складываются калории продукта; официальные этикетки в США и Великобритании используют другие границы.
Больше фруктов
Яблочное пюре без сахара
Dried goji berries
Prunes
Dried cranberries- Абиюч, сырой
Ацерола (барбадосская вишня), сырая
Яблоки, сырые, сорт «гала», с кожурой
Яблоки, сырые, сорт «голден делишес», с кожурой
Источник
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Raisins, dark, seedless, FDC ID 168165. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.