Warzywa
Onion
Na 100 g
- Kalorie
- 33 kcal
- Białko
- 1 g
- Błonnik
- 1.5 g
- Tłuszcz
- 0.1 g
Mało tłuszczu 2% kalorii pochodzi z tłuszczu. Nasza skala
Wszystkie składniki odżywcze
Per 100 g of onion. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Makroskładniki
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Węglowodany | 8.4 g | 3% |
| Protein | 1 g | 2% |
| Tłuszcz | 0.1 g | 0% |
| Woda | 90 g |
Węglowodany
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Fiber | 1.5 g | 5% |
| Cukry | 6.2 g |
Niezbędne aminokwasy
| Składnik | Na 100 g |
|---|---|
| Histydyna | 0.01 g |
| Izoleucyna | 0.01 g |
| Leucyna | 0.03 g |
| Lizyna | 0.04 g |
| Metionina | 0 g |
| Fenyloalanina | 0.03 g |
| Treonina | 0.02 g |
| Tryptofan | 0.01 g |
| Walina | 0.02 g |
Tłuszcze
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Tłuszcze nasycone | 0.01 g | 0% |
| Tłuszcz jednonienasycony | 0 g | |
| Tłuszcz wielonienasycony | 0.02 g | |
| Omega 3 | 0 g | |
| Omega 6 | 0.02 g | |
| Tłuszcze trans | 0 g | |
| Cholesterol | 1 mg | 0% |
Witaminy
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Witamina A (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 7 mg | 8% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0 mg | 0% |
| Vitamin K1 | 0 µg | 0% |
| Tiamina (B1) | 0.04 mg | 3% |
| Ryboflawina (B2) | 0.01 mg | 1% |
| Niacyna (B3) | 0.1 mg | 1% |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.17 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0.14 mg | 8% |
| Folate (DFE) | 15 µg | 4% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
Połączone składniki odżywcze otwierają tabelę, która porządkuje produkty roślinne według zawartości danego składnika.
Wartości według źródła
Ta sama żywność w oficjalnych tabelach żywieniowych innych krajów, w 100 g. Wartości różnią się zależnie od odmiany, gleby, pory roku i sposobu pomiaru w każdym laboratorium; tutaj źródła różnią się o ponad jedną czwartą w przypadku: cukry, wapń (oznaczone ≠).
| Na 100 g | Japonia MEXT 2023 Cebula, surowa (（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生) | USDA SR Legacy Cebula, surowa | UK CoFID 2021 Cebula, surowa | Brazylia TACO Cebula, surowa (Cebola, crua) |
|---|---|---|---|---|
| Kalorie | 33 kcal | 40 kcal | 35 kcal | 39 kcal |
| Białko | 1 g | 1.1 g | 1 g | 1.7 g |
| Tłuszcz | 0.1 g | 0.1 g | 0.1 g | 0.08 g |
| Węglowodany | 8.4 g | 9.3 g | 10 g | 8.9 g |
| Błonnik | 1.5 g | 1.7 g | 2.2 g | 2.2 g |
| Cukry ≠ | 6.2 g | 4.2 g | 6.2 g | – |
| Tłuszcze nasycone | 0.01 g | 0.04 g | 0 g | – |
| Sód | 2 mg | 4 mg | 3 mg | 0.6 mg |
| Potas | 150 mg | 146 mg | 138 mg | 176 mg |
| Wapń ≠ | 17 mg | 23 mg | 30 mg | 14 mg |
| Żelazo | 0.3 mg | 0.21 mg | 0.3 mg | 0.2 mg |
| Magnez | 9 mg | 10 mg | 8 mg | 12 mg |
| Cynk | 0.2 mg | 0.17 mg | 0.1 mg | 0.17 mg |
| Witamina C | 7 mg | 7.4 mg | 3 mg | 4.7 mg |
| Foliany (DFE) | 15 µg | 19 µg | 11 µg | – |
| Witamina A (RAE) | 0 µg | 0 µg | 0,83 µg | – |
Tabele brytyjskie i japońskie podają węglowodany przyswajalne; my pokazujemy węglowodany ogółem, tak jak na etykietach w USA (UK: plus błonnik). Japońska metoda pomiaru błonnika uwzględnia też skrobię oporną, więc surowe produkty skrobiowe mają wyższe wartości. Kreska: tabela nie zawiera tego pomiaru.
Jak oznaczamy tłuszcz
Nasza własna skala, bardziej rygorystyczna niż oficjalne etykiety: produkt z mniej niż 10% kalorii z tłuszczu jest oznaczany jako niskotłuszczowy, od 10% do poniżej 20% jako średniotłuszczowy, 20% lub więcej jako wysokotłuszczowy. Etykieta opisuje, z czego składają się kalorie produktu; oficjalne etykiety w USA i Wielkiej Brytanii stosują inne progi.
Więcej warzyw
Sweet corn, raw
Dynia spaghetti
Frozen corn kernels
Poblano pepper
Dried chrysanthemum petals
Endive
Alfalfa sprouts- Fresh wasabi root
Wszystkie warzywa · Wszystkie składniki
Źródło
Standard Tables of Food Composition in Japan, 8th revised edition, 2023 supplement (MEXT): Onions, bulb, raw (（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生), food code 06153. Źródło: Standard Tables of Food Composition in Japan (Eighth Revised Edition), 2023 supplement, Ministry of Education, Culture, Sports, Science and Technology (MEXT), dane zaktualizowane 27 marca 2026; angielskie nazwy z angielskiego wydania MEXT z 2015 roku. Wartości zredagowane przez nas (jednostki i sumy). Warunki korzystania ze strony MEXT (Government Standard Terms of Use, zgodne z CC BY 4.0). Tabela. Białko (azot x współczynnik), tłuszcz całkowity i węglowodany liczone z różnicy, tak jak mierzy je USDA; cukry to suma cukrów z tabel węglowodanów. Brakujące w tej tabeli, wzięte z USDA SR Legacy (Onions, raw): izoleucyna, leucyna, lizyna, walina, histydyna, tryptofan, treonina, metionina, fenyloalanina, tłuszcze trans. Wartości dzienne: US FDA, 21 CFR 101.9.