ירקות
Onion
ל-100 g
- קלוריות
- 33 kcal
- חלבון
- 1 g
- סיבים
- 1.5 g
- שומן
- 0.1 g
שומן נמוך 2% מהקלוריות שלו מגיעות משומן. הסולם שלנו
כל רכיבי התזונה
Per 100 g of onion. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
מקרו-נוטריינטים
| רכיב תזונתי | ל-100 g | % ערך יומי |
|---|---|---|
| פחמימות | 8.4 g | 3% |
| Protein | 1 g | 2% |
| שומן | 0.1 g | 0% |
| מים | 90 g |
פחמימות
| רכיב תזונתי | ל-100 g | % ערך יומי |
|---|---|---|
| Fiber | 1.5 g | 5% |
| סוכרים | 6.2 g |
◊ó◊ï◊û◊¶◊ï◊™ ◊ê◊û◊ô◊Ý◊ï ◊ó◊ô◊ï◊Ý◊ô◊ï◊™
| רכיב תזונתי | ל-100 g |
|---|---|
| היסטידין | 0.01 g |
| איזולאוצין | 0.01 g |
| לאוצין | 0.03 g |
| ליזין | 0.04 g |
| מתיונין | 0 g |
| פנילאלנין | 0.03 g |
| תראונין | 0.02 g |
| טריפטופן | 0.01 g |
| ואלין | 0.02 g |
שומנים
| רכיב תזונתי | ל-100 g | % ערך יומי |
|---|---|---|
| שומן רווי | 0.01 g | 0% |
| שומן חד-לא טעון | 0 g | |
| שומן רב-לא טעון | 0.02 g | |
| אומגה 3 | 0 g | |
| אומגה 6 | 0.02 g | |
| שומן טראנס | 0 g | |
| כולסטרול | 1 mg | 0% |
ויטמינים
| רכיב תזונתי | ל-100 g | % ערך יומי |
|---|---|---|
| ויטמין A (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 7 mg | 8% |
| ויטמין D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0 mg | 0% |
| Vitamin K1 | 0 µg | 0% |
| תיאמין (B1) | 0.04 mg | 3% |
| ריבופלבין (B2) | 0.01 mg | 1% |
| ניאצין (B3) | 0.1 mg | 1% |
| ◊ó◊ï◊û◊¶◊î ◊§◊†◊ò◊ï◊™◊Ý◊ô◊™ (B5) | 0.17 mg | 3% |
| ויטמין B6 | 0.14 mg | 8% |
| Folate (DFE) | 15 µg | 4% |
| ויטמין B12 | 0 µg | 0% |
רכיבים תזונתיים מקושרים פותחים טבלה שמדרגת מזונות צמחיים לפי אותו רכיב.
ערכים לפי מקור
אותו מזון בטבלאות המזון הרשמיות של מדינות אחרות, ל-100 גרם. הערכים משתנים לפי זן, קרקע, עונה ושיטת המדידה של כל מעבדה; כאן המקורות שונים ביותר מרבע בסוכרים, סידן (מסומן ≠).
| ל-100 g | Japan MEXT 2023 בצל, פקעת, גולמי (（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生) | USDA SR Legacy בצל, טרי | UK CoFID 2021 בצל, טרי | Brazil TACO בצל, גולמי (Cebola, crua) |
|---|---|---|---|---|
| קלוריות | 33 kcal | 40 kcal | 35 kcal | 39 kcal |
| חלבון | 1 g | 1.1 g | 1 g | 1.7 g |
| שומן | 0.1 g | 0.1 g | 0.1 g | 0.08 g |
| פחמימות | 8.4 g | 9.3 g | 10 g | 8.9 g |
| סיבים | 1.5 g | 1.7 g | 2.2 g | 2.2 g |
| סוכרים ≠ | 6.2 g | 4.2 g | 6.2 g | – |
| שומן רווי | 0.01 g | 0.04 g | 0 g | – |
| נתרן | 2 mg | 4 mg | 3 mg | 0.6 mg |
| אשלגן | 150 mg | 146 mg | 138 mg | 176 mg |
| סידן ≠ | 17 mg | 23 mg | 30 mg | 14 mg |
| ברזל | 0.3 mg | 0.21 mg | 0.3 mg | 0.2 mg |
| מגנזיום | 9 mg | 10 mg | 8 mg | 12 mg |
| אבץ | 0.2 mg | 0.17 mg | 0.1 mg | 0.17 mg |
| ויטמין C | 7 mg | 7.4 mg | 3 mg | 4.7 mg |
| פולאט (DFE) | 15 µg | 19 µg | 11 µg | – |
| ויטמין A (RAE) | 0 µg | 0 µg | 0.83 µg | – |
◊î◊ò◊ë◊ú◊ê◊ï◊™ ◊ë◊ë◊®◊ô◊ò◊Ý◊ô◊î ◊ï◊ë◊ô◊§◊ü ◊û◊ï◊ì◊ì◊ï◊™ ◊§◊ó◊û◊ô◊û◊î ◊ñ◊û◊ô◊Ý◊î; ◊ê◊Ý◊ó◊Ý◊ï ◊û◊¶◊ô◊í◊ô◊ù ◊§◊ó◊û◊ô◊û◊ï◊™ ◊õ◊ï◊ú◊ú◊ï◊™ ◊õ◊§◊ô ◊©◊û◊ß◊ï◊ë◊ú ◊ë◊™◊ï◊ï◊ô◊ï◊™ ◊ë◊ê◊®◊î◊¥◊ë (◊ë◊ë◊®◊ô◊ò◊Ý◊ô◊î: ◊ë◊™◊ï◊°◊§◊™ ◊°◊ô◊ë◊ô◊ù). ◊©◊ô◊ò◊™ ◊î◊°◊ô◊ë◊ô◊ù ◊ë◊ô◊§◊ü ◊°◊ï◊§◊®◊™ ◊í◊ù ◊Ý◊©◊ê ◊¢◊û◊ô◊ì, ◊ï◊ú◊õ◊ü ◊û◊ñ◊ï◊Ý◊ï◊™ ◊Ý◊ô◊ê◊ô◊ù ◊¢◊ú◊ô◊ù ◊õ◊ï◊ú◊ú◊ô◊ù ◊¢◊®◊õ◊ô◊ù ◊í◊ë◊ï◊î◊ô◊ù ◊ô◊ï◊™◊®. ◊û◊ß◊£: ◊ú◊ê ◊Ý◊û◊ì◊ì ◊ë◊ò◊ë◊ú◊î ◊ñ◊ï.
איך אנחנו מסמנים שומן
הסולם שלנו, מחמיר יותר מהתוויות הרשמיות: מזון שפחות מ-10% מהקלוריות שלו מגיעות משומן מסומן כדל שומן, 10% עד פחות מ-20% כבינוני בשומן, 20% ויותר כעשיר בשומן. התווית מתארת את הרכב הקלוריות של המזון; התוויות הרשמיות בארה"ב ובבריטניה משתמשות בגבולות אחרים.
עוד ירקות
Sweet corn, raw
דלעת ספגטי
Frozen corn kernels
Poblano pepper
Dried chrysanthemum petals
Endive
Alfalfa sprouts- Fresh wasabi root
מקור
Standard Tables of Food Composition in Japan, 8th revised edition, 2023 supplement (MEXT): Onions, bulb, raw (（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生), food code 06153. מקור: Standard Tables of Food Composition in Japan (Eighth Revised Edition), 2023 supplement, Ministry of Education, Culture, Sports, Science and Technology (MEXT), הנתונים עודכנו ב-27 במרץ 2026; השמות באנגלית מהמהדורה האנגלית של MEXT מ-2015. הערכים נערכו על ידינו (יחידות וסכומים). תנאי השימוש באתר MEXT (Government Standard Terms of Use, תואמים ל-CC BY 4.0). הטבלה. חלבון (חנקן כפול מקדם), שומן כולל ופחמימות לפי הפרש, כפי ש-USDA מודד אותם; הסוכרים הם סכום הסוכרים בטבלאות הפחמימות. ערכים שאינם בטבלה זו נלקחו מ-USDA SR Legacy (Onions, raw): איזולאוצין, לאוצין, ליזין, ולין, היסטידין, טריפטופן, תראונין, מתיונין, פנילאלנין, שומן טרנס. ערכים יומיים: US FDA, 21 CFR 101.9.