Warzywa
Fresh wasabi root
Na 100 g
- Kalorie
- 109 kcal
- Białko
- 4.8 g
- Błonnik
- 7.8 g
- Tłuszcz
- 0.63 g
Mało tłuszczu 5% kalorii pochodzi z tłuszczu. Nasza skala
Wszystkie składniki odżywcze
Per 100 g of fresh wasabi root. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Makroskładniki
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Węglowodany | 24 g | 9% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
| Tłuszcz | 0.63 g | 1% |
| Woda | 69 g |
Węglowodany
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Fiber | 7.8 g | 28% |
Tłuszcze
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Tłuszcze trans | 0 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
Witaminy
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Witamina A (RAE) | 2 µg | 0% |
| Vitamin C | 42 mg | 47% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Tiamina (B1) | 0.13 mg | 11% |
| Ryboflawina (B2) | 0.11 mg | 9% |
| Niacyna (B3) | 0.74 mg | 5% |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.2 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0.27 mg | 16% |
| Folate (DFE) | 18 µg | 5% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
Połączone składniki odżywcze otwierają tabelę, która porządkuje produkty roślinne według zawartości danego składnika.
Jak oznaczamy tłuszcz
Nasza własna skala, bardziej rygorystyczna niż oficjalne etykiety: produkt z mniej niż 10% kalorii z tłuszczu jest oznaczany jako niskotłuszczowy, od 10% do poniżej 20% jako średniotłuszczowy, 20% lub więcej jako wysokotłuszczowy. Etykieta opisuje, z czego składają się kalorie produktu; oficjalne etykiety w USA i Wielkiej Brytanii stosują inne progi.
Więcej warzyw
Nasiona lucerny, kiełkowane, surowe- Strzałka wodna, surowa
Maranta trzcinowa, surowa
Karczochy, surowe
Rukola, surowa
Szparagi, surowe- Młode listki ogórka gorzkiego, surowe
Pędy bambusa, surowe
Wszystkie warzywa · Wszystkie składniki
Źródło
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Wasabi, root, raw, FDC ID 168583. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.