سبزیجات
Dried chrysanthemum petals
در هر ۱۰۰ g
- کالری
- 283 kcal
- پروتئین
- 12 g
- فیبر
- 30 g
- چربی
- 0.2 g
کم‌چرب 1% از کالری آن از چربی است. مقیاس ما
تمام مواد مغذی
Per 100 g of dried chrysanthemum petals. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
درشت‌مغذی‌ها
| ماده مغذی | در هر ۱۰۰ g | % DV |
|---|---|---|
| کربوهیدرات | 74 g | 27% |
| Protein | 12 g | 23% |
| چربی | 0.2 g | 0% |
| آب | 9.5 g |
کربوهیدرات
| ماده مغذی | در هر ۱۰۰ g | % DV |
|---|---|---|
| Fiber | 30 g | 106% |
چربی‌ها
| ماده مغذی | در هر ۱۰۰ g | % DV |
|---|---|---|
| کلسترول | 0 mg | 0% |
ویتامین‌ها
| ماده مغذی | در هر ۱۰۰ g | % DV |
|---|---|---|
| ویتامین A (RAE) | 15 µg | 2% |
| Vitamin C | 10 mg | 11% |
| ویتامین D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 25 mg | 167% |
| Vitamin K1 | 62 µg | 52% |
| تیامین (B1) | 0.73 mg | 61% |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.89 mg | 68% |
| نیاسین (B3) | 3.8 mg | 24% |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 1.5 mg | 30% |
| ویتامین B6 | 0.69 mg | 41% |
| Folate (DFE) | 370 µg | 93% |
| ویتامین B12 | 0 µg | 0% |
مواد مغذی لینک‌دار جدولی را باز می‌کنند که غذاهای گیاهی را بر اساس آن ماده مغذی رتبه‌بندی می‌کند.
نحوهٔ برچسب‌گذاری چربی
مقیاس خودمان، سخت‌گیرانه‌تر از برچسب‌های رسمی: غذایی که کمتر از 10% کالری‌اش از چربی باشد کم‌چرب، 10% تا کمتر از 20% چربی متوسط و 20% یا بیشتر پرچرب نامیده می‌شود. این برچسب نشان می‌دهد کالری غذا از چه چیزهایی تشکیل شده؛ برچسب‌های رسمی آمریکا و بریتانیا از حدهای دیگری استفاده می‌کنند.
سبزیجات بیشتر
Endive
Alfalfa sprouts- Fresh wasabi root
دانه یونجه، جوانهزده، خام- نوکپیکان (آرووهد)، خام
آروروت، خام
کنگر فرنگی، خام
روکا، خام
منبع
Standard Tables of Food Composition in Japan, 8th revised edition, 2023 supplement (MEXT): Chrysanthemum, "Kikunori" (sheet of dried chrysanthemum petals) (きく 菊のり), food code 06060. Source: Standard Tables of Food Composition in Japan (Eighth Revised Edition), 2023 supplement, Ministry of Education, Culture, Sports, Science and Technology (MEXT), data updated 27 March 2026; English names from MEXT's 2015 English edition. Values edited by us (units and totals). MEXT website terms of use (Government Standard Terms of Use, compatible with CC BY 4.0). The table. Protein (nitrogen x factor), total lipid and carbohydrate by difference, as USDA measures them; sugars are the sum of the sugars in the carbohydrate tables. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.