Tahıllar ve makarna
Tam buğday unu
100 g başına
- Kalori
- 370 kcal
- Protein
- 15 g
- Lif
- 11 g
- Yağ
- 2.7 g
Düşük yağlı Kalorisinin %7'si yağdan gelir. Ölçeğimiz
Tüm besin değerleri
100 g tam buğday unu için. % Günlük Değer, bir yetişkin içindir, ABD FDA değerleri.
Makrobesinler
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Karbonhidrat | 71 g | 26% |
| Protein | 15 g | 30% |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Su | 9.4 g |
Karbonhidrat
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Fiber | 11 g | 38% |
Vitaminler
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Tiamin (B1) | 0.5 mg | 42% |
| Riboflavin (B2) | 0.13 mg | 10% |
| Niasin (B3) | 5.6 mg | 35% |
| B6 vitamini | 0.27 mg | 16% |
Bağlantılı besin öğeleri, bitkisel besinleri o besin öğesine göre sıralayan bir tablo açar.
Yağı nasıl etiketliyoruz
Resmî etiketlerden daha katı olan kendi ölçeğimiz: kalorisinin %10'undan azı yağdan gelen bir besin Düşük yağlı, %10 ile %20'nin altı arası Orta yağlı, %20 veya daha fazlası Yüksek yağlı olarak etiketlenir. Etiket, besinin kalorilerinin nasıl oluştuğunu anlatır; resmî ABD ve Birleşik Krallık etiketleri başka sınırlar kullanır.
Daha fazla tahıl ve makarna
White cornmeal
Yellow cornmeal
Roasted buckwheat groats- Active dry yeast
Brown rice flour
Wild rice, dry
Baking soda
Rye and wheat bread
Tüm tahıllar ve makarnalar · Tüm malzemeler
Kaynak
USDA FoodData Central, Foundation Foods: Flour, whole wheat, unenriched, FDC ID 790085. Günlük Değerler: ABD FDA, 21 CFR 101.9.