अनाज और पास्ता
साबुत गेहूँ का आटा
प्रति 100 g
- कैलोरी
- 370 kcal
- प्रोटीन
- 15 g
- फाइबर
- 11 g
- वसा
- 2.7 g
कम वसा इसकी 7% कैलोरी वसा से आती है। हमारा पैमाना
सभी पोषक तत्व
प्रति 100 g साबुत गेहूँ का आटा। % दैनिक मान वयस्क के लिए है, US FDA मान।
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स
| पोषक तत्व | प्रति 100 g | % DV |
|---|---|---|
| कार्बोहाइड्रेट | 71 g | 26% |
| Protein | 15 g | 30% |
| वसा | 2.7 g | 3% |
| पानी | 9.4 g |
कार्बोहाइड्रेट
| पोषक तत्व | प्रति 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Fiber | 11 g | 38% |
विटामिन
| पोषक तत्व | प्रति 100 g | % DV |
|---|---|---|
| थायमिन (B1) | 0.5 mg | 42% |
| राइबोफ्लेविन (B2) | 0.13 mg | 10% |
| नियासिन (B3) | 5.6 mg | 35% |
| विटामिन B6 | 0.27 mg | 16% |
लिंक किए गए पोषक तत्व पर क्लिक करने से एक तालिका खुलती है जो पौधों वाले खाद्य पदार्थों को उस पोषक तत्व के आधार पर क्रमबद्ध करती है।
हम वसा को कैसे लेबल करते हैं
हमारा अपना पैमाना, आधिकारिक लेबलों से ज़्यादा सख़्त: जिस खाद्य पदार्थ की 10% से कम कैलोरी वसा से आती है उसे कम वसा, 10% से 20% से कम को मध्यम वसा, और 20% या अधिक को अधिक वसा का लेबल दिया जाता है। यह लेबल बताता है कि खाद्य पदार्थ की कैलोरी किन चीज़ों से बनी है; आधिकारिक US और UK लेबल अन्य सीमाओं का उपयोग करते हैं।
और अनाज और पास्ता
White cornmeal
Yellow cornmeal
Roasted buckwheat groats- Active dry yeast
Brown rice flour
Wild rice, dry
Baking soda
Rye and wheat bread
सभी अनाज और पास्ता · सभी सामग्री
स्रोत
USDA FoodData Central, Foundation Foods: Flour, whole wheat, unenriched, FDC ID 790085। दैनिक मान: US FDA, 21 CFR 101.9।