Tahıllar ve makarna
Brown rice flour
100 g başına
- Kalori
- 363 kcal
- Protein
- 7.2 g
- Lif
- 4.6 g
- Yağ
- 2.8 g
Düşük yağlı Kalorisinin %7'si yağdan gelir. Ölçeğimiz
Tüm besin değerleri
Per 100 g of brown rice flour. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Makrobesinler
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Karbonhidrat | 76 g | 28% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Su | 12 g |
Karbonhidrat
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Fiber | 4.6 g | 16% |
| Şekerler | 0.66 g |
Temel amino asitler
| Besin öğesi | 100 g başına |
|---|---|
| Histidin | 0.18 g |
| İzolösin | 0.31 g |
| Lösin | 0.6 g |
| Lizin | 0.28 g |
| Metiyonin | 0.16 g |
| Fenilalanin | 0.37 g |
| Treonin | 0.27 g |
| Triptofan | 0.09 g |
| Valin | 0.42 g |
Yağlar
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Doymuş yağ | 0.56 g | 3% |
| Tekli doymamış yağ | 1 g | |
| Çoklu doymamış yağ | 1 g | |
| Omega 3 | 0.04 g | |
| Omega 6 | 0.95 g | |
| Kolesterol | 0 mg | 0% |
Vitaminler
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| D vitamini | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.6 mg | 4% |
| Tiamin (B1) | 0.44 mg | 37% |
| Riboflavin (B2) | 0.08 mg | 6% |
| Niasin (B3) | 6.3 mg | 40% |
| Pantotenik asit (B5) | 1.6 mg | 32% |
| B6 vitamini | 0.74 mg | 43% |
| Folate (DFE) | 16 µg | 4% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0% |
Bağlantılı besin öğeleri, bitkisel besinleri o besin öğesine göre sıralayan bir tablo açar.
Yağı nasıl etiketliyoruz
Resmî etiketlerden daha katı olan kendi ölçeğimiz: kalorisinin %10'undan azı yağdan gelen bir besin Düşük yağlı, %10 ile %20'nin altı arası Orta yağlı, %20 veya daha fazlası Yüksek yağlı olarak etiketlenir. Etiket, besinin kalorilerinin nasıl oluştuğunu anlatır; resmî ABD ve Birleşik Krallık etiketleri başka sınırlar kullanır.
Daha fazla tahıl ve makarna
Wild rice, dry
Baking soda
Rye and wheat bread
Okinawa noodles, dried
Corn tortillas- Organic multigrain baguette (Wegmans)
- Amarant tanesi, pişmiş
- Amarant tanesi, pişmemiş
Tüm tahıllar ve makarnalar · Tüm malzemeler
Kaynak
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Rice flour, brown, FDC ID 168898. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.