Tahıllar ve makarna
Rye and wheat bread
100 g başına
- Kalori
- 252 kcal
- Protein
- 8.4 g
- Lif
- 5.6 g
- Yağ
- 2.2 g
Düşük yağlı Kalorisinin %7'si yağdan gelir. Ölçeğimiz
Tüm besin değerleri
Per 100 g of rye and wheat bread. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Makrobesinler
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Karbonhidrat | 53 g | 19% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Su | 35 g |
Karbonhidrat
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Fiber | 5.6 g | 20% |
Yağlar
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Tekli doymamış yağ | 0.57 g | |
| Çoklu doymamış yağ | 0.44 g | |
| Omega 3 | 0.03 g | |
| Omega 6 | 0.41 g | |
| Kolesterol | 0 mg | 0% |
Vitaminler
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| D vitamini | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.3 mg | 2% |
| Vitamin K1 | 0 µg | 0% |
| Tiamin (B1) | 0.16 mg | 13% |
| Riboflavin (B2) | 0.06 mg | 5% |
| Niasin (B3) | 1.3 mg | 8% |
| Pantotenik asit (B5) | 0.46 mg | 9% |
| B6 vitamini | 0.09 mg | 5% |
| Folate (DFE) | 34 µg | 9% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0% |
Bağlantılı besin öğeleri, bitkisel besinleri o besin öğesine göre sıralayan bir tablo açar.
Yağı nasıl etiketliyoruz
Resmî etiketlerden daha katı olan kendi ölçeğimiz: kalorisinin %10'undan azı yağdan gelen bir besin Düşük yağlı, %10 ile %20'nin altı arası Orta yağlı, %20 veya daha fazlası Yüksek yağlı olarak etiketlenir. Etiket, besinin kalorilerinin nasıl oluştuğunu anlatır; resmî ABD ve Birleşik Krallık etiketleri başka sınırlar kullanır.
Daha fazla tahıl ve makarna
Okinawa noodles, dried
Corn tortillas- Organic multigrain baguette (Wegmans)
- Amarant tanesi, pişmiş
- Amarant tanesi, pişmemiş
- Arpa, kabuğu soyulmuş
Arpa, inci arpa, ham
Karabuğday
Tüm tahıllar ve makarnalar · Tüm malzemeler
Kaynak
Standard Tables of Food Composition in Japan, 8th revised edition, 2023 supplement (MEXT): Common wheat, bread, rye and wheat bread (こむぎ ［パン類］ ライ麦パン), food code 01032. Source: Standard Tables of Food Composition in Japan (Eighth Revised Edition), 2023 supplement, Ministry of Education, Culture, Sports, Science and Technology (MEXT), data updated 27 March 2026; English names from MEXT's 2015 English edition. Values edited by us (units and totals). MEXT website terms of use (Government Standard Terms of Use, compatible with CC BY 4.0). The table. Protein (nitrogen x factor), total lipid and carbohydrate by difference, as USDA measures them; sugars are the sum of the sugars in the carbohydrate tables. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.