ירקות

Fresh wasabi root

ל-100 g

קלוריות: 109 kcal
חלבון: 4.8 g
סיבים: 7.8 g
שומן: 0.63 g

שומן נמוך 5% מהקלוריות שלו מגיעות משומן. הסולם שלנו

Fresh wasabi root

כל רכיבי התזונה

Per 100 g of fresh wasabi root. % Daily Value is for an adult, US FDA values.

מקרו-נוטריינטים

רכיב תזונתי	ל-100 g	% ערך יומי
פחמימות	24 g	9%
Protein	4.8 g	10%
שומן	0.63 g	1%
מים	69 g

פחמימות

רכיב תזונתי	ל-100 g	% ערך יומי
Fiber	7.8 g	28%

שומנים

רכיב תזונתי	ל-100 g	% ערך יומי
שומן טראנס	0 g
◊õ◊ï◊ú◊°◊ò◊®◊ï◊ú	0 mg	0%

ויטמינים

רכיב תזונתי	ל-100 g	% ערך יומי
ויטמין A (RAE)	2 µg	0%
Vitamin C	42 mg	47%
ויטמין D	0 µg	0%
תיאמין (B1)	0.13 mg	11%
ריבופלבין (B2)	0.11 mg	9%
ניאצין (B3)	0.74 mg	5%
◊ó◊ï◊û◊¶◊î ◊§◊†◊ò◊ï◊™◊Ý◊ô◊™ (B5)	0.2 mg	4%
ויטמין B6	0.27 mg	16%
Folate (DFE)	18 µg	5%
ויטמין B12	0 µg	0%

מינרלים

רכיב תזונתי	ל-100 g	% ערך יומי
Calcium	128 mg	10%
Iron	1 mg	6%
Magnesium	69 mg	16%
זרחן	80 mg	6%
Potassium	568 mg	12%
נתרן	17 mg	1%
Zinc	1.6 mg	15%
נחושת	0.16 mg	17%
מנגן	0.39 mg	17%

רכיבים תזונתיים מקושרים פותחים טבלה שמדרגת מזונות צמחיים לפי אותו רכיב.

איך אנחנו מסמנים שומן

הסולם שלנו, מחמיר יותר מהתוויות הרשמיות: מזון שפחות מ-10% מהקלוריות שלו מגיעות משומן מסומן כדל שומן, 10% עד פחות מ-20% כבינוני בשומן, 20% ויותר כעשיר בשומן. התווית מתארת את הרכב הקלוריות של המזון; התוויות הרשמיות בארה"ב ובבריטניה משתמשות בגבולות אחרים.