ירקות
Sweet corn, raw
ל-100 g
- קלוריות
- 89 kcal
- חלבון
- 3.6 g
- סיבים
- 3 g
- שומן
- 1.7 g
שומן בינוני 16% מהקלוריות שלה מגיעות משומן. הסולם שלנו
כל רכיבי התזונה
Per 100 g of sweet corn, raw. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
מקרו-נוטריינטים
| רכיב תזונתי | ל-100 g | % ערך יומי |
|---|---|---|
| פחמימות | 17 g | 6% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
| שומן | 1.7 g | 2% |
| מים | 77 g |
פחמימות
| רכיב תזונתי | ל-100 g | % ערך יומי |
|---|---|---|
| Fiber | 3 g | 11% |
| סוכרים | 8 g |
שומנים
| רכיב תזונתי | ל-100 g | % ערך יומי |
|---|---|---|
| שומן רווי | 0.26 g | 1% |
| שומן חד-לא טעון | 0.49 g | |
| שומן רב-לא טעון | 0.54 g | |
| אומגה 3 | 0.02 g | |
| אומגה 6 | 0.53 g | |
| כולסטרול | 0 mg | 0% |
ויטמינים
| רכיב תזונתי | ל-100 g | % ערך יומי |
|---|---|---|
| ויטמין A (RAE) | 4 µg | 0% |
| Vitamin C | 8 mg | 9% |
| ויטמין D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.3 mg | 2% |
| Vitamin K1 | 1 µg | 1% |
| תיאמין (B1) | 0.15 mg | 13% |
| ריבופלבין (B2) | 0.1 mg | 8% |
| ניאצין (B3) | 2.3 mg | 14% |
| ◊ó◊ï◊û◊¶◊î ◊§◊†◊ò◊ï◊™◊Ý◊ô◊™ (B5) | 0.58 mg | 12% |
| ויטמין B6 | 0.14 mg | 8% |
| Folate (DFE) | 95 µg | 24% |
| ויטמין B12 | 0 µg | 0% |
רכיבים תזונתיים מקושרים פותחים טבלה שמדרגת מזונות צמחיים לפי אותו רכיב.
איך אנחנו מסמנים שומן
הסולם שלנו, מחמיר יותר מהתוויות הרשמיות: מזון שפחות מ-10% מהקלוריות שלו מגיעות משומן מסומן כדל שומן, 10% עד פחות מ-20% כבינוני בשומן, 20% ויותר כעשיר בשומן. התווית מתארת את הרכב הקלוריות של המזון; התוויות הרשמיות בארה"ב ובבריטניה משתמשות בגבולות אחרים.
עוד ירקות
דלעת ספגטי
Frozen corn kernels
Poblano pepper
Dried chrysanthemum petals
Endive
Alfalfa sprouts- Fresh wasabi root
זרעי אספסת, מונבטים, גולמיים
מקור
Standard Tables of Food Composition in Japan, 8th revised edition, 2023 supplement (MEXT): Corn, sweet corn, immature kernels, raw (（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生), food code 06175. Source: Standard Tables of Food Composition in Japan (Eighth Revised Edition), 2023 supplement, Ministry of Education, Culture, Sports, Science and Technology (MEXT), data updated 27 March 2026; English names from MEXT's 2015 English edition. Values edited by us (units and totals). MEXT website terms of use (Government Standard Terms of Use, compatible with CC BY 4.0). The table. Protein (nitrogen x factor), total lipid and carbohydrate by difference, as USDA measures them; sugars are the sum of the sugars in the carbohydrate tables. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.