Frutos secos y semillas
Fresh coconut
Por 100 g
- Calorías
- 406 kcal
- Proteína
- 3.7 g
- Fibra
- 5.4 g
- Grasa
- 42 g
Alto en grasa El 87% de sus calorías provienen de la grasa. Nuestra escala
Alto en calorías4.1 kcal por gramo
Alto en calorías
This food has 4.1 kcal per gram (406 kcal per 100 g). The US CDC calls foods of 4 to 9 kcal per gram "high energy dense" (medium 1.5 to 4, low 0.6 to 1.5, very low under 0.6). No US or EU food label rule defines "high calorie", so we use the CDC's scale. Source: CDC, Low-Energy-Dense Foods and Weight Management (2008), archived copy, 7 May 2024. More in calorie density.
Todos los nutrientes
Per 100 g of fresh coconut. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Macronutrientes
| Nutriente | Por 100 g | % VD |
|---|---|---|
| Carbohidratos | 10 g | 4% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
| Grasa | 42 g | 54% |
| Agua | 43 g |
Carbohidratos
| Nutriente | Por 100 g | % VD |
|---|---|---|
| Fiber | 5.4 g | 19% |
Grasas
| Nutriente | Por 100 g | % VD |
|---|---|---|
| Grasa saturada | 30 g | 150% |
| Grasa monoinsaturada | 1.5 g | |
| Grasa poliinsaturada | 0.3 g | |
| Omega 6 | 0.32 g |
Vitaminas
| Nutriente | Por 100 g | % VD |
|---|---|---|
| Vitamin C | 2.5 mg | 3% |
| Tiamina (B1) | 0 mg | 0% |
| Riboflavina (B2) | 0 mg | 0% |
| Niacina (B3) | 0 mg | 0% |
| Vitamina B6 | 0.03 mg | 1% |
Los nutrientes con enlace abren una tabla que clasifica los alimentos vegetales según ese nutriente.
Cómo etiquetamos la grasa
Nuestra propia escala, más estricta que las etiquetas oficiales: un alimento con menos del 10% de sus calorías procedentes de la grasa se etiqueta como Bajo en grasa, del 10% a menos del 20% como Grasa media, y del 20% o más como Alto en grasa. La etiqueta describe cómo se componen las calorías del alimento; las etiquetas oficiales de EE. UU. y del Reino Unido usan otros límites.
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Fuente
Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4th edition, revised and expanded: Coconut, raw (Coco, cru), food code 590. Source: NEPA/UNICAMP, Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4th edition, revised and expanded, Campinas, 2011. English food names translated by us. Reproduction allowed with the source cited (NEPA/UNICAMP). The table. TACO gives no sugars, vitamin D, E, K, B12, folate or selenium; carbohydrate is total, by difference. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.