Các loại hạt và hạt giống
Fresh coconut
Trên 100 g
- Năng lượng
- 406 kcal
- Protein
- 3.7 g
- Chất xơ
- 5.4 g
- Chất béo
- 42 g
Nhiều chất béo 87% lượng calo đến từ chất béo. Thang đánh giá của chúng tôi
Năng lượng cao4.1 kcal mỗi gram
Calo cao
This food has 4.1 kcal per gram (406 kcal per 100 g). The US CDC calls foods of 4 to 9 kcal per gram "high energy dense" (medium 1.5 to 4, low 0.6 to 1.5, very low under 0.6). No US or EU food label rule defines "high calorie", so we use the CDC's scale. Source: CDC, Low-Energy-Dense Foods and Weight Management (2008), archived copy, 7 May 2024. More in calorie density.
Tất cả chất dinh dưỡng
Per 100 g of fresh coconut. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Chất dinh dưỡng đa lượng
| Chất dinh dưỡng | Trên 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Carbohydrate | 10 g | 4% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
| Chất béo | 42 g | 54% |
| Nước | 43 g |
Carbohydrate
| Chất dinh dưỡng | Trên 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Fiber | 5.4 g | 19% |
Chất béo
| Chất dinh dưỡng | Trên 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Chất béo bão hòa | 30 g | 150% |
| Chất béo không bão hòa đơn | 1.5 g | |
| Chất béo không bão hòa đa | 0.3 g | |
| Omega 6 | 0.32 g |
Vitamin
| Chất dinh dưỡng | Trên 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Vitamin C | 2.5 mg | 3% |
| Thiamin (B1) | 0 mg | 0% |
| Riboflavin (B2) | 0 mg | 0% |
| Niacin (B3) | 0 mg | 0% |
| Vitamin B6 | 0.03 mg | 1% |
Các chất dinh dưỡng có liên kết sẽ mở ra một bảng xếp hạng các thực phẩm thực vật theo chất đó.
Cách chúng tôi phân loại chất béo
Thang đánh giá riêng của chúng tôi, nghiêm ngặt hơn nhãn chính thức: thực phẩm có dưới 10% calo từ chất béo được ghi là Ít chất béo, từ 10% đến dưới 20% là Chất béo vừa, từ 20% trở lên là Nhiều chất béo. Nhãn này mô tả thành phần calo của thực phẩm; nhãn chính thức của Hoa Kỳ và Anh dùng các ngưỡng khác.
Thêm các loại hạt
Coriander seeds
Hạt sồi, tươi
Bơ hạnh nhân, nguyên chất, thêm muối
Bột nhão hạnh nhân
Hạnh nhân- Hạt butternut, sấy khô
Bơ hạt điều, nguyên chất, thêm muối
Hạt điều, sống
Tất cả các loại hạt · Tất cả nguyên liệu
Nguồn
Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4th edition, revised and expanded: Coconut, raw (Coco, cru), food code 590. Source: NEPA/UNICAMP, Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4th edition, revised and expanded, Campinas, 2011. English food names translated by us. Reproduction allowed with the source cited (NEPA/UNICAMP). The table. TACO gives no sugars, vitamin D, E, K, B12, folate or selenium; carbohydrate is total, by difference. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.