Орехи и семена
Fresh coconut
На 100 г
- Калории
- 406 kcal
- Белки
- 3.7 g
- Клетчатка
- 5.4 g
- Жиры
- 42 g
Много жира 87% калорий приходится на жиры. Наша шкала
Высококалорийный продукт4.1 kcal на грамм
Высококалорийное
This food has 4.1 kcal per gram (406 kcal per 100 g). The US CDC calls foods of 4 to 9 kcal per gram "high energy dense" (medium 1.5 to 4, low 0.6 to 1.5, very low under 0.6). No US or EU food label rule defines "high calorie", so we use the CDC's scale. Source: CDC, Low-Energy-Dense Foods and Weight Management (2008), archived copy, 7 May 2024. More in calorie density.
Все питательные вещества
Per 100 g of fresh coconut. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Макронутриенты
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Углеводы | 10 g | 4% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
| Жиры | 42 g | 54% |
| Вода | 43 g |
Углеводы
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Fiber | 5.4 g | 19% |
Жиры
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Насыщенные жиры | 30 g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.5 g | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.3 g | |
| Омега-6 | 0.32 g |
Витамины
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Vitamin C | 2.5 mg | 3% |
| Тиамин (B1) | 0 mg | 0% |
| Рибофлавин (B2) | 0 mg | 0% |
| Ниацин (B3) | 0 mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.03 mg | 1% |
Питательные вещества-ссылки открывают таблицу, где растительные продукты ранжированы по содержанию этого вещества.
Как мы оцениваем жирность
Наша собственная шкала, более строгая, чем официальные этикетки: продукт, у которого меньше 10% калорий приходится на жиры, получает метку «Мало жира», от 10% до 20% — «Средне жиров», 20% и больше — «Много жира». Метка показывает, из чего складываются калории продукта; официальные этикетки в США и Великобритании используют другие границы.
Ещё орехи и семена
Coriander seeds
Жёлуди, сырые
Миндальное масло, обычное, с добавлением соли
Миндальная паста
Миндаль- Серый орех (butternut), сушёный
Масло из кешью, обычное, с добавлением соли
Кешью, сырой
Все орехи и семена · Все ингредиенты
Источник
Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4th edition, revised and expanded: Coconut, raw (Coco, cru), food code 590. Source: NEPA/UNICAMP, Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4th edition, revised and expanded, Campinas, 2011. English food names translated by us. Reproduction allowed with the source cited (NEPA/UNICAMP). The table. TACO gives no sugars, vitamin D, E, K, B12, folate or selenium; carbohydrate is total, by difference. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.