견과류 및 씨앗류
Fresh coconut
100 g당
- 열량
- 406 kcal
- 단백질
- 3.7 g
- 식이섬유
- 5.4 g
- 지방
- 42 g
고지방 열량의 87%가 지방에서 나옵니다. 우리의 기준표
고칼로리1 g당 4.1 kcal
고열량
This food has 4.1 kcal per gram (406 kcal per 100 g). The US CDC calls foods of 4 to 9 kcal per gram "high energy dense" (medium 1.5 to 4, low 0.6 to 1.5, very low under 0.6). No US or EU food label rule defines "high calorie", so we use the CDC's scale. Source: CDC, Low-Energy-Dense Foods and Weight Management (2008), archived copy, 7 May 2024. More in calorie density.
모든 영양소
Per 100 g of fresh coconut. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
다량영양소
| 영양소 | 100 g당 | % DV |
|---|---|---|
| 탄수화물 | 10 g | 4% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
| 지방 | 42 g | 54% |
| 수분 | 43 g |
탄수화물
| 영양소 | 100 g당 | % DV |
|---|---|---|
| Fiber | 5.4 g | 19% |
지방
| 영양소 | 100 g당 | % DV |
|---|---|---|
| 포화지방 | 30 g | 150% |
| 단일불포화지방 | 1.5 g | |
| 다가불포화지방 | 0.3 g | |
| 오메가 6 | 0.32 g |
비타민
| 영양소 | 100 g당 | % DV |
|---|---|---|
| Vitamin C | 2.5 mg | 3% |
| 티아민(B1) | 0 mg | 0% |
| 리보플라빈(B2) | 0 mg | 0% |
| 나이아신(B3) | 0 mg | 0% |
| 비타민 B6 | 0.03 mg | 1% |
링크가 걸린 영양소를 누르면 그 영양소가 많은 식물성 식품 순위표가 열립니다.
지방 표기 기준
공식 표시 기준보다 엄격한 자체 기준입니다. 칼로리의 10% 미만이 지방에서 나오면 저지방, 10% 이상 20% 미만이면 중지방, 20% 이상이면 고지방으로 표시합니다. 이 표시는 식품 칼로리의 구성을 나타내며, 미국과 영국의 공식 표시는 다른 기준을 사용합니다.
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캐슈넛, 생것출처
Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4th edition, revised and expanded: Coconut, raw (Coco, cru), food code 590. Source: NEPA/UNICAMP, Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4th edition, revised and expanded, Campinas, 2011. English food names translated by us. Reproduction allowed with the source cited (NEPA/UNICAMP). The table. TACO gives no sugars, vitamin D, E, K, B12, folate or selenium; carbohydrate is total, by difference. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.