Nuci și semințe
Fresh coconut
La 100 g
- Calorii
- 406 kcal
- Proteine
- 3.7 g
- Fibre
- 5.4 g
- Grăsimi
- 42 g
Bogat în grăsimi 87% din calorii provin din grăsimi. Scala noastră
Calorii multe4.1 kcal pe gram
Bogat în calorii
This food has 4.1 kcal per gram (406 kcal per 100 g). The US CDC calls foods of 4 to 9 kcal per gram "high energy dense" (medium 1.5 to 4, low 0.6 to 1.5, very low under 0.6). No US or EU food label rule defines "high calorie", so we use the CDC's scale. Source: CDC, Low-Energy-Dense Foods and Weight Management (2008), archived copy, 7 May 2024. More in calorie density.
Toți nutrienții
Per 100 g of fresh coconut. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Macronutrienți
| Nutrient | La 100 g | % VZ |
|---|---|---|
| Carbohidrați | 10 g | 4% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
| Grăsimi | 42 g | 54% |
| Apă | 43 g |
Carbohidrați
| Nutrient | La 100 g | % VZ |
|---|---|---|
| Fiber | 5.4 g | 19% |
Grăsimi
| Nutrient | La 100 g | % VZ |
|---|---|---|
| Grăsimi saturate | 30 g | 150% |
| Grăsimi mononesaturate | 1.5 g | |
| Grăsimi polinesaturate | 0.3 g | |
| Omega 6 | 0.32 g |
Vitamine
| Nutrient | La 100 g | % VZ |
|---|---|---|
| Vitamin C | 2.5 mg | 3% |
| Tiamină (B1) | 0 mg | 0% |
| Riboflavină (B2) | 0 mg | 0% |
| Niacină (B3) | 0 mg | 0% |
| Vitamina B6 | 0.03 mg | 1% |
Nutrienții cu link deschid un tabel care clasifică alimentele vegetale după acel nutrient.
Cum etichetăm grăsimile
Propria noastră scală, mai strictă decât etichetele oficiale: un aliment cu mai puțin de 10% din calorii din grăsimi este etichetat Sărac în grăsimi, 10% până la sub 20% Cu grăsimi medii, 20% sau mai mult Bogat în grăsimi. Eticheta descrie cum sunt alcătuite caloriile alimentului; etichetele oficiale din SUA și Marea Britanie folosesc alte limite.
Mai multe nuci și semințe
Coriander seeds
Ghinde, crude
Unt de migdale, simplu, cu sare adăugată
Pastă de migdale
Migdale- Nuci butternut, uscate
Unt de caju, simplu, cu sare adăugată
Caju, crude
Toate nucile și semințele · Toate ingredientele
Sursă
Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4th edition, revised and expanded: Coconut, raw (Coco, cru), food code 590. Source: NEPA/UNICAMP, Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4th edition, revised and expanded, Campinas, 2011. English food names translated by us. Reproduction allowed with the source cited (NEPA/UNICAMP). The table. TACO gives no sugars, vitamin D, E, K, B12, folate or selenium; carbohydrate is total, by difference. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.