Noten en zaden
Fresh coconut
Per 100 g
- Calorieën
- 406 kcal
- Eiwitten
- 3.7 g
- Vezels
- 5.4 g
- Vetten
- 42 g
Veel vet 87% van de calorieën komt uit vet. Onze schaal
Veel calorieën4,1 kcal per gram
Calorierijk
This food has 4.1 kcal per gram (406 kcal per 100 g). The US CDC calls foods of 4 to 9 kcal per gram "high energy dense" (medium 1.5 to 4, low 0.6 to 1.5, very low under 0.6). No US or EU food label rule defines "high calorie", so we use the CDC's scale. Source: CDC, Low-Energy-Dense Foods and Weight Management (2008), archived copy, 7 May 2024. More in calorie density.
Alle voedingsstoffen
Per 100 g of fresh coconut. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Macronutriënten
| Voedingsstof | Per 100 g | % DW |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 10 g | 4% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
| Vetten | 42 g | 54% |
| Water | 43 g |
Koolhydraten
| Voedingsstof | Per 100 g | % DW |
|---|---|---|
| Fiber | 5.4 g | 19% |
Vetten
| Voedingsstof | Per 100 g | % DW |
|---|---|---|
| Verzadigd vet | 30 g | 150% |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1.5 g | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0.3 g | |
| Omega 6 | 0.32 g |
Vitamines
| Voedingsstof | Per 100 g | % DW |
|---|---|---|
| Vitamin C | 2.5 mg | 3% |
| Thiamine (B1) | 0 mg | 0% |
| Riboflavine (B2) | 0 mg | 0% |
| Niacine (B3) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0.03 mg | 1% |
Gelinkte voedingsstoffen openen een tabel die plantaardige voedingsmiddelen rangschikt op die voedingsstof.
Hoe we vet beoordelen
Onze eigen schaal, strenger dan officiële etiketten: een voedingsmiddel met minder dan 10% van de calorieën uit vet heet Vetarm, 10% tot minder dan 20% Matig vet, 20% of meer Vetrijk. Het label beschrijft hoe de calorieën van het voedingsmiddel zijn opgebouwd; officiële Amerikaanse en Britse etiketten hanteren andere grenzen.
Meer noten en zaden
Coriander seeds
Eikels, rauw
Amandelpasta, naturel, met toegevoegd zout
Amandelspijs
Amandelen- Butternoten, gedroogd
Cashewpasta, naturel, met toegevoegd zout
Cashewnoten, rauw
Alle noten en zaden · Alle ingrediënten
Bron
Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4th edition, revised and expanded: Coconut, raw (Coco, cru), food code 590. Source: NEPA/UNICAMP, Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4th edition, revised and expanded, Campinas, 2011. English food names translated by us. Reproduction allowed with the source cited (NEPA/UNICAMP). The table. TACO gives no sugars, vitamin D, E, K, B12, folate or selenium; carbohydrate is total, by difference. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.