ナッツ・種実類
Fresh coconut
100 gあたり
- カロリー
- 406 kcal
- タンパク質
- 3.7 g
- 食物繊維
- 5.4 g
- 脂質
- 42 g
高脂質 カロリーの87%が脂質由来です。当サイトの基準
高カロリー1gあたり4.1 kcal
高カロリー
This food has 4.1 kcal per gram (406 kcal per 100 g). The US CDC calls foods of 4 to 9 kcal per gram "high energy dense" (medium 1.5 to 4, low 0.6 to 1.5, very low under 0.6). No US or EU food label rule defines "high calorie", so we use the CDC's scale. Source: CDC, Low-Energy-Dense Foods and Weight Management (2008), archived copy, 7 May 2024. More in calorie density.
すべての栄養素
Per 100 g of fresh coconut. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
多量栄養素
| 栄養素 | 100 gあたり | % DV |
|---|---|---|
| 炭水化物 | 10 g | 4% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
| 脂質 | 42 g | 54% |
| 水分 | 43 g |
炭水化物
| 栄養素 | 100 gあたり | % DV |
|---|---|---|
| Fiber | 5.4 g | 19% |
脂質
| 栄養素 | 100 gあたり | % DV |
|---|---|---|
| 飽和脂肪 | 30 g | 150% |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.5 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.3 g | |
| オメガ6 | 0.32 g |
ビタミン
| 栄養素 | 100 gあたり | % DV |
|---|---|---|
| Vitamin C | 2.5 mg | 3% |
| チアミン(B1) | 0 mg | 0% |
| リボフラビン(B2) | 0 mg | 0% |
| ナイアシン(B3) | 0 mg | 0% |
| ビタミンB6 | 0.03 mg | 1% |
リンクのある栄養素をクリックすると、その栄養素が多い植物性食品のランキング表が開きます。
脂質の表示について
公式表示より厳しい独自の基準です。脂質由来のカロリーが10%未満の食品は「低脂肪」、10%以上20%未満は「中脂肪」、20%以上は「高脂肪」と表示します。このラベルは食品のカロリーの内訳を表すもので、米国や英国の公式表示とは基準が異なります。
ほかのナッツと種子
Coriander seeds
どんぐり(生)
アーモンドバター(プレーン、塩added)
アーモンドペースト
アーモンド
カシューバター、無糖、塩添加
カシューナッツ、生出典
Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4th edition, revised and expanded: Coconut, raw (Coco, cru), food code 590. Source: NEPA/UNICAMP, Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4th edition, revised and expanded, Campinas, 2011. English food names translated by us. Reproduction allowed with the source cited (NEPA/UNICAMP). The table. TACO gives no sugars, vitamin D, E, K, B12, folate or selenium; carbohydrate is total, by difference. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.