Горіхи та насіння
Fresh coconut
На 100 г
- Калорії
- 406 kcal
- Білки
- 3.7 g
- Клітковина
- 5.4 g
- Жири
- 42 g
Багато жиру 87% калорій походить із жирів. Наша шкала
Висока калорійність4.1 kcal на грам
Висококалорійне
This food has 4.1 kcal per gram (406 kcal per 100 g). The US CDC calls foods of 4 to 9 kcal per gram "high energy dense" (medium 1.5 to 4, low 0.6 to 1.5, very low under 0.6). No US or EU food label rule defines "high calorie", so we use the CDC's scale. Source: CDC, Low-Energy-Dense Foods and Weight Management (2008), archived copy, 7 May 2024. More in calorie density.
Усі поживні речовини
Per 100 g of fresh coconut. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Макронутрієнти
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Вуглеводи | 10 g | 4% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
| Жири | 42 g | 54% |
| Вода | 43 g |
Вуглеводи
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Fiber | 5.4 g | 19% |
Жири
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Насичені жири | 30 g | 150% |
| Мононенасичені жири | 1.5 g | |
| Поліненасичені жири | 0.3 g | |
| Омега-6 | 0.32 g |
Вітаміни
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Vitamin C | 2.5 mg | 3% |
| Тіамін (B1) | 0 mg | 0% |
| Рибофлавін (B2) | 0 mg | 0% |
| Ніацин (B3) | 0 mg | 0% |
| Вітамін B6 | 0.03 mg | 1% |
Поживні речовини з посиланнями відкривають таблицю, яка ранжує рослинні продукти за цією речовиною.
Як ми позначаємо жири
Наша власна шкала, суворіша за офіційні етикетки: продукт, у якого менше 10% калорій припадає на жири, має позначку «Низький вміст жиру», від 10% до менш ніж 20% — «Середній вміст жиру», 20% і більше — «Високий вміст жиру». Позначка показує склад калорій продукту; офіційні етикетки США та Великої Британії використовують інші межі.
Більше горіхів і насіння
Coriander seeds
Жолуді, сирі
Мигдалева паста-масло, звичайна, з сіллю
Мигдалева маса (марципанова)
Мигдаль- Горіх сірий (butternut), сушений
Кеш'ю-масло, звичайне, з сіллю
Горіхи кеш'ю, сирі
Усі горіхи та насіння · Усі інгредієнти
Джерело
Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4th edition, revised and expanded: Coconut, raw (Coco, cru), food code 590. Source: NEPA/UNICAMP, Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4th edition, revised and expanded, Campinas, 2011. English food names translated by us. Reproduction allowed with the source cited (NEPA/UNICAMP). The table. TACO gives no sugars, vitamin D, E, K, B12, folate or selenium; carbohydrate is total, by difference. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.