Frutta a guscio e semi
Fresh coconut
Per 100 g
- Calorie
- 406 kcal
- Proteine
- 3.7 g
- Fibre
- 5.4 g
- Grassi
- 42 g
Ricco di grassi L'87% delle sue calorie proviene dai grassi. La nostra scala
Molto calorico4.1 kcal per grammo
Ipercalorica
This food has 4.1 kcal per gram (406 kcal per 100 g). The US CDC calls foods of 4 to 9 kcal per gram "high energy dense" (medium 1.5 to 4, low 0.6 to 1.5, very low under 0.6). No US or EU food label rule defines "high calorie", so we use the CDC's scale. Source: CDC, Low-Energy-Dense Foods and Weight Management (2008), archived copy, 7 May 2024. More in calorie density.
Tutti i nutrienti
Per 100 g of fresh coconut. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Macronutrienti
| Nutriente | Per 100 g | % VG |
|---|---|---|
| Carboidrati | 10 g | 4% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
| Grassi | 42 g | 54% |
| Acqua | 43 g |
Carboidrati
| Nutriente | Per 100 g | % VG |
|---|---|---|
| Fiber | 5.4 g | 19% |
Grassi
| Nutriente | Per 100 g | % VG |
|---|---|---|
| Grassi saturi | 30 g | 150% |
| Grassi monoinsaturi | 1.5 g | |
| Grassi polinsaturi | 0.3 g | |
| Omega 6 | 0.32 g |
Vitamine
| Nutriente | Per 100 g | % VG |
|---|---|---|
| Vitamin C | 2.5 mg | 3% |
| Tiamina (B1) | 0 mg | 0% |
| Riboflavina (B2) | 0 mg | 0% |
| Niacina (B3) | 0 mg | 0% |
| Vitamina B6 | 0.03 mg | 1% |
I nutrienti con il link aprono una tabella che classifica gli alimenti vegetali in base a quel nutriente.
Come classifichiamo i grassi
La nostra scala, più rigorosa delle etichette ufficiali: un alimento con meno del 10% delle calorie dai grassi è etichettato Pochi grassi, dal 10% a meno del 20% Grassi medi, il 20% o più Molti grassi. L'etichetta descrive come sono composte le calorie dell'alimento; le etichette ufficiali statunitensi e britanniche usano altri limiti.
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Fonte
Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4th edition, revised and expanded: Coconut, raw (Coco, cru), food code 590. Source: NEPA/UNICAMP, Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4th edition, revised and expanded, Campinas, 2011. English food names translated by us. Reproduction allowed with the source cited (NEPA/UNICAMP). The table. TACO gives no sugars, vitamin D, E, K, B12, folate or selenium; carbohydrate is total, by difference. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.