Kacang-kacangan dan biji-bijian
Fresh coconut
Per 100 g
- Kalori
- 406 kcal
- Protein
- 3.7 g
- Serat
- 5.4 g
- Lemak
- 42 g
Tinggi lemak 87% kalorinya berasal dari lemak. Skala kami
Kalori tinggi4,1 kkal per gram
Tinggi kalori
This food has 4.1 kcal per gram (406 kcal per 100 g). The US CDC calls foods of 4 to 9 kcal per gram "high energy dense" (medium 1.5 to 4, low 0.6 to 1.5, very low under 0.6). No US or EU food label rule defines "high calorie", so we use the CDC's scale. Source: CDC, Low-Energy-Dense Foods and Weight Management (2008), archived copy, 7 May 2024. More in calorie density.
Semua nutrisi
Per 100 g of fresh coconut. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Makronutrien
| Zat gizi | Per 100 g | % NH |
|---|---|---|
| Karbohidrat | 10 g | 4% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
| Lemak | 42 g | 54% |
| Air | 43 g |
Karbohidrat
| Zat gizi | Per 100 g | % NH |
|---|---|---|
| Fiber | 5.4 g | 19% |
Lemak
| Zat gizi | Per 100 g | % NH |
|---|---|---|
| Lemak jenuh | 30 g | 150% |
| Lemak tak jenuh tunggal | 1.5 g | |
| Lemak tak jenuh ganda | 0.3 g | |
| Omega 6 | 0.32 g |
Vitamin
| Zat gizi | Per 100 g | % NH |
|---|---|---|
| Vitamin C | 2.5 mg | 3% |
| Tiamin (B1) | 0 mg | 0% |
| Riboflavin (B2) | 0 mg | 0% |
| Niasin (B3) | 0 mg | 0% |
| Vitamin B6 | 0.03 mg | 1% |
Nutrisi bertaut membuka tabel yang mengurutkan makanan nabati berdasarkan nutrisi tersebut.
Cara kami melabeli lemak
Skala kami sendiri, lebih ketat daripada label resmi: makanan dengan kurang dari 10% kalori dari lemak diberi label Rendah lemak, 10% hingga kurang dari 20% Lemak sedang, 20% atau lebih Tinggi lemak. Label ini menggambarkan komposisi kalori makanan; label resmi AS dan Inggris memakai batas lain.
Kacang-kacangan dan biji-bijian lainnya
Coriander seeds
Biji ek (acorn), mentah
Selai almond, polos, dengan tambahan garam
Pasta almond
Almond- Butternut, kering
Selai mete, polos, dengan tambahan garam
Kacang mete, mentah
Semua kacang-kacangan dan biji-bijian · Semua bahan makanan
Sumber
Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4th edition, revised and expanded: Coconut, raw (Coco, cru), food code 590. Source: NEPA/UNICAMP, Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4th edition, revised and expanded, Campinas, 2011. English food names translated by us. Reproduction allowed with the source cited (NEPA/UNICAMP). The table. TACO gives no sugars, vitamin D, E, K, B12, folate or selenium; carbohydrate is total, by difference. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.